在人际交往中，我们难免会遇到一些让我们不爽的人，甚至会对他们产生厌恶。但是，在表达这种负面情绪的时候，我们需要掌握一些技巧，避免造成进一步的冲突。
在表达厌恶之前，要先确认自己的情感，是因为对方的某种行为或言论让自己不爽，还是因为对方的个性或态度让自己无法忍受。这样可以更准确地表达自己的情感，并避免说出过激的话语。
在表达厌恶的时候，选择恰当的语言非常重要。避免使用过激的措辞，不要让自己的情绪控制自己的语言。可以使用一些客观的描述词语，来表达对方的行为或言论给自己带来的不适。
即使对方的行为让自己非常生气或愤怒，也要尽可能地控制情绪，保持冷静。因为在情绪激动的情况下很容易说出过激的话语或者采取过激的行动，导致冲突升级。保持冷静可以让自己更有理智地去表达自己的情感。
在表达厌恶的同时，不要忘记找到解决问题的方法。可以与对方沟通，找到妥协的方案，或者采取其他的方法解决问题。这样不仅可以化解矛盾，还可以加强人际关系。
在生活中，遇到让自己厌恶的人是不可避免的，但是我们不必过于悲观或者绝望。只要我们掌握了正确的表达方式，我们能够更好地使自己的情感表达出来，而不会让这种情感累积而导致更大的冲突。
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