手腕扭伤如何急救,下面一起来看看本站小编养生之道网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
1、不能随便扭动
人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。
2、不能热敷 要冷敷
我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。
3、涂抹红花油
毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。
跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。
5、同时也可以用下面两个处方：
①鲜土牛膝50克，食盐5克，用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
②处栀子、乳香各50克，用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
1.在剧烈活动之前一定要认真做好预备活动，例如，腕关节的各种活动等，使手腕等各个关节得到充分的活动。充分的活动可以是腕关节的韧带得到充分施展，尽可能的避免和减少手腕扭伤。
2.在进行剧烈活动之前要佩带护腕等护具，使自己的腕关节能够得到更好的保护，避免和减少不必要的意外发生。
3.经常活动，经常锻炼。手腕在进行大量的工作时，一定要有适当的放松和锻炼，平时多打打羽毛球和乒乓球，这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。
1、凡是腕部扭伤，千万不要揉，越揉越肿。
2、凡是撞击伤不能用热水泡，热水浸泡后毛细血管出血更多。
3、自己疹断不明，或者伴不剧烈疼痛的时候，最好到医院拍X片后再进行处理。
4、手腕扭伤之后，要让手腕适当休息，避免劳累加重病情。
5、发生手腕扭伤后，立即做好防护措施，减少手腕活动，缠好绷带，保护手腕组织，以免情节更加严重。
骨折，是骨的连续性中断，局部产生三种典型的特征，就可确定发生骨折：
1、畸形：骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。
2、异常活动：正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动。
3、骨擦音或骨擦感：骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。
一般来说，骨折还同时伴有局部肿胀疼痛，还可能出现淤血和青紫色瘀斑。但第一医院国际医疗部康复理疗科专家张林提醒大家还有一种骨折需要注意，那就是闭合骨折。它的出血属于隐形失血，主要是骨髓腔渗血，在体外看不到，所以千万不要掉以轻心。
在骨折后的紧急处理中，基本都需要先处理伤口，这里国际医疗部康复理疗科专家张林告诉大家，在处理伤口时，如果骨折处有伤口，则立即清理污染物，并用洁净纱布覆盖；如果伤口持续出血，需要压迫止血；如果有骨头外露，更要对其进行清洁，以免今后感染引起骨髓炎。
一、前臂或手腕骨折
在手指骨折的医生处理方式中，想必很多人对“闭合复位”感到很新鲜吧？
因为从目前大家获取的信息中，大部分人骨折后几乎都采用手术开刀的方式对骨折处进行复位。而采用闭合复位的方式，已经不太常见。但几十年前，在手术复位并不发达的过去，闭合性手法复位是最常见的一种骨折治疗方式。这种方式完全依靠医生多年的临床经验与精湛的治疗技术。
第一医院国际医疗部康复理疗科专家张林，传承于中医世家，并将中医精髓理念与西医的临床治疗灵活运用于疾病的治疗上。并且张林主任有一门“绝学”医术——“闭合性手法复位”，避免了骨折治疗还需忍受“开刀”之苦。
闭合性手法复位的效果令人“惊艳”
国际医疗部康复理疗科专家张林运用“闭合性手法复位”为患者治疗前后的X光片：
一、双踝骨折
二、胫腓骨折
三、挠尺骨中段骨折
看到骨折部位治疗的如此完美，你也许跟小编一样惊奇：
闭合性手法复位是怎样的一种治疗手段？
闭合性手法复位是医者用指、掌、腕、臂的劲力，结合身功或辅以器械，随症运用各种技巧，作用于筋骨，以及通过经络、穴位由表入里，从而达到整复疗伤，祛病强身效果的一种治疗方法。分为正骨手法及理筋手法。
对于大部分的骨折（闭合性骨折）；各部位关节脱位；周身各处软组织不同程度的损伤；各种损伤的后遗症；各种软组织劳损，退行性病变而致关节功能障碍、疼痛等无需手术可达到非常满意的治疗效果。
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老话常说“伤筋动骨一百天”，因此很多伤了“筋骨”的患者在“历史经验”的指引下，休足100天才算放心。可事实上，在骨科的专业医生看来，不同的损伤，其愈合的时间、治疗的方式也不尽相同。
“伤筋动骨”虽然经常被人们并列提及，但“伤筋”和“动骨”的治疗与休养方法是不尽相同的。
一、“伤筋”莫小视
人们常说的“筋”属于中医的术语，在西医是没有这个词的。西医里和“筋”意思最接近的医学名词应该是“肌腱和韧带”，肌腱和韧带主要负责人体骨关节的稳定，以及人体的运动功能。
如果把肌肉、肌腱、韧带，这三者做一个比较的话，肌肉的可伸缩性是最好的，肌腱次之，韧带最差。所以我们日常做需要伸展的运动时，要以肌肉为主，肌腱次之，而要让韧带保持稳定。这样才不至于让我们的“筋”在运动中造成伤害。
判断人体不同部位的愈合时间，有一个比较重要的标准，就是要看那个部位血液运输多不多，因为血运越丰富，代表获得的营养就越多，损伤后也就越容易愈合。而肌腱和韧带主要为结缔组织，血液运输相对较少，所以自愈的难度也就比较大。
“筋”一般如果是只损伤了一部分，我们可将这个部位通过各种方式（如打石膏、夹板、支具固定）来保护一段时间（一般是4~6周），期待其能够自愈，但如果是完全断裂，“筋”一般很难再自我愈合，通常需要手术进行干预。
有些“筋”损伤后，虽然短时间内没有达到完全不能动的程度，但如果对这种损伤不闻不问，勉力支持；缺乏了“筋”的把持作用的关节，日久天长就会出现不稳定的情况。就像一台机器，断了一根“三角带”，虽然勉强可以转动，但这台机器的运行功能、稳定性、使用寿命都会出现一定程度的影响。
临床上这种例子举不胜举，比如之前膝关节、踝关节的韧带发生损伤，但没有治疗的患者，后期很容易出现关节肿胀积水、疼痛、弹响，甚至是习惯性脱位、软骨磨损、半月板损伤、关节退化加速等问题，其实根源都在于此。
所以，如果在运动中出现了“伤筋”的情况，一定不能拿“伤筋动骨一百天”这句话来安慰自己，更不能对病情的发展听之任之，而是应该到专业的运动医学专家那里进行详细而专业的诊断与治疗。
二、“动骨”别趴着
很多人在骨折后，最想问的一个问题是，我的骨折多长时间才能好？多长时间才能活动？实际上，不同部位的骨折愈合时间是不一样的（参照下表）。
当然，这个表只是根据大多数人的骨折愈合情况做的一个统计，但对于一些骨折比较严重，骨折端有“骨缺损”，或年龄比较大、营养比较差的患者，愈合的时间会相应的延长一些，具体愈合时间要根据临床复查的结果来确定。
三、“伤筋动骨”后，该如何休养？
1、将受伤部位抬高：外伤、手术对肢体都是一种创伤，这种创伤会损伤人体的血管，受伤部位末端的血液往心脏回流的通路会被阻断，导致大量血液淤积在四肢的末端，从外观上就会表现出“肿胀”。
消除肿胀的办法，除了需要时间，让血管网建立侧支循环外，有一个比较有效的办法，那就是把受伤的肢体通过垫被褥、垫子的方式进行抬高，要高于心脏的水平，这样，通过“水往低处流”的原理来促进血液往心脏的回流，从而消除肿胀。这种方式适合膝盖、髋、大腿、小腿、脚踝、前臂、上臂、手指、手腕、肘等部位的大部分损伤。
2、注意断肢远端血运情况：骨折病人经过整骨和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如果发现骨折部位的远端（手指或脚趾）有血运障碍（即肿胀严重或皮肤发紫），应及时请医生处理。尤其固定后的头3~5天，要经常检查石膏或夹板边缘的皮.肤有无受.压情况，如有皮肤发红、暗紫或破溃时，要及时请医生处理。
3、早期功能训练：在骨折经过固定治疗后，恰当的功能锻炼非常重要。早期功能训练，不仅能够增强骨断端血运循环，促进骨愈合，还能最大程度的恢复肢体受伤之前的运动功能，并防止肌肉萎缩。
4、适当的调整饮食：“伤筋动骨”后，一般不用特殊饮食，正常吃饭就可以，毕竟现在生活水平都提高了，平时的饮食就能完全满足损伤部位生长的营养需求，不需要额外购买保健品、营养品、接骨药等。
如果是长期卧床的病人，建议多吃点蔬菜水果等富含植物纤维的食物，因为总躺着不动，容易便秘。
5、勤翻身、促排痰：对于老年患者要注意多翻身，防止褥疮的发生。最好1小时动一次，或者给患者买个气垫床，如果天热，可以多准备一些爽身粉。因为褥疮一旦形成，会很难愈合，而且容易形成全身感染，甚至致命。
对于有呼吸道疾病、而且需要卧床的患者，要多注意让患者排痰，如果病情允许，可以多让病人坐起来，帮助病人拍背排痰。
总之，对于“伤筋动骨”，我们要科学客观的进行对待，既不能轻视病情、任其发展，也不能被疾病吓倒；而是要积极就诊、专业治疗、康复锻炼，争取早日战胜疾病，恢复到最佳状态。泰管家（taiguanjia2015）私人医生在线