累了想躺着休息
大多数人都有过这样的疲惫感。在一天结束之前，我们不得不面对着无数个任务和挑战，工作、学习、家务等等无所不包。实际上，这些压力和劳累是会催化成为焦虑和抑郁。感到疲惫和需要休息是人类生理和心理需要，因此如何管理好自己的时间是很重要的。
正确的平衡工作与休息
工作和休息两者之间的平衡是每个人都必须把握的。在一定程度上，长时间的工作会引起身体的疲劳和精神上的紧张感。而适度的休息不仅可以缓解压力，还可以提高工作的效率。因此，学会正确的平衡工作与休息就显得尤为重要。
选择适宜的休息方式
当我们感到疲劳的时候，选择适宜的休息方式是非常重要的。如果你想放松身心回到家里休息，可以打开电视观看一些有趣的节目，或者读一本闲书，这样就可以让大脑得到放松。如果天气不错，你还可以在户外散步，呼吸新鲜的空气，这样对身体和大脑都有益处。
规定好自己的作息时间
规定好自己的作息时间也很重要。每天早上起床时规定自己的工作时间、午休时间以及娱乐时间，这样可以让你更好的把握自己的时间。规定好作息时间也可以让我们更容易地保持生活平衡，防止疲劳和压力的积累。
充分的睡眠
充分的睡眠对身体和精神都有很大的影响。如果你想免受疲劳和压力的侵扰，那么你需要保证足够的睡眠时间。保持充足的睡眠时间可以提高大脑的注意力，增强工作效率以及预防疲劳后的抑郁情绪。
最后的总结
为了更好的保持身心健康，我们需要学会正确的平衡工作与休息，选择合适的休息方式，规定好自己的作息时间，保证充足的睡眠是必须的。这样不仅可以提高工作效率，更重要的是可以降低压力，增强身体的抵抗力。
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