抑郁症是一种常见的心理问题，给患者带来很大的困扰与痛苦。如果你有以下几种情况，可能需要进行一下自我评估，以了解自己是否存在潜在的抑郁问题。
心理健康自评测验可以帮助你快速了解自己的情况。下面是心理健康自评测验中的一些问题，你可以自己回答，每个问题都有四种回答，选择你觉得最符合你的情况的答案。
回答 A：表示“几乎没有”；回答 B：表示“偶尔有”；回答 C：表示“经常有”；回答 D：表示“几乎总是”。
1.我感到心情低落、沮丧或者绝望。
2.我感到自卑、无用或被别人嫌弃。
3.我失去了兴趣和享受日常活动的能力。
4.我感到疲乏、精力不足，即使很小的事情都觉得很吃力。
5.我睡眠不好或者睡眠过多。
6.我食欲减少或者食欲增加。
7.我感到焦虑或者紧张。
8.我觉得无法集中注意力。
9.我感到无助或者绝望。
10.我曾经想过自己不如死去或者想过自杀的念头。
如果你的答案中有超过5个是 B 或者 C 或者 D，那么有可能存在潜在的抑郁问题。建议你向专业人士寻求帮助。
除了进行心理自我评估，我们也应该时刻关注自己的身体健康和心理健康，在平时的生活中多参加一些防护性的活动，这样可以有效预防抑郁等心理问题的发生。
如果你的心情确实不好，需要找到心理咨询师或者相互之间进行沟通交流。人与人之间的情感可以起到非常好的疏导作用。
最后提醒大家，不要忽视自己的心理健康问题，及时寻求心理健康专业人士的帮助。大家一定要注意自己的身心健康，让自己更加美好之路。
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