抑郁症是一种常见的精神障碍，它可以影响一个人的情感、思维和行为。如果没有及时治疗，抑郁症可能会导致自杀。这篇文章将引导您进行抑郁自查，并评估自己是否需要寻求专业帮助。
以下是一些可能与抑郁有关的情况。对于每个情况，请问您是否有以下症状：
情绪低落、愁闷或沮丧，至少持续两周。
几乎没有兴趣或乐趣的感觉。
不良的睡眠质量：失眠或过度睡眠。
弥漫性疲劳感或体力下降。
感到无力或体力不足。
食欲减退，或暴饮暴食。
自我评价过低，或感到自责、无用或无望。
集中力和注意力下降，无法做出决策或记忆力下降。
思考自己是否有过自杀念头或自杀计划。
如果您回答了大部分问题并出现症状，则可能患有抑郁症。但是请注意，这只是一个自我评估，不能替代专业意见。
抑郁症可以通过药物和心理治疗来治疗，同时您还可以考虑以下措施：
保持健康的生活习惯，包括合理的饮食、良好的睡眠和适量运动。
学习积极的解决问题和应对压力的方法。
与亲朋好友建立稳定的社交关系，寻求支持和援助。
寻求专业帮助，例如咨询医生或心理治疗师。
抑郁症是一种常见的精神障碍，如果没有及时治疗可能导致自杀。本文介绍了一种简单的自我评估方法，以帮助您了解自己是否存在抑郁症的症状。如果自我评估结果指出存在患病风险，则应寻求专业帮助，同时保持健康的生活方式和积极的心态。
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