天凉了，记得添衣保暖哦！
随着冬季的来临，温度不断下降。为了抵御寒冷，保护自己的身体，记得天凉了添衣保暖哦！
“冷”的危害你知道吗？
如果长时间暴露在寒风中，人体的免疫力会下降，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。特别是老年人和孩子，更加需要注意衣物的保暖。
穿衣搭配也很重要
添衣保暖是要注意选衣服的质地和搭配。应该选择保暖性好、透气性好的衣服，比如羊毛、羊绒等材质的衣物，内衣也要注意选择合适的。还要注意搭配，不同面料、颜色的服装搭配也有讲究，合理穿着不仅能够起到保暖作用，还能够让自己提升整体形象。
家庭装备不要少
除了穿着添衣保暖，家里的装备也很重要。换季时记得更换床上用品，适时更换暖气、空调的滤芯。家里还可以备些暖手宝、暖脚宝等供个人使用，被子、毛毯、厚床垫等可供整个家庭使用。这样不仅能够温暖身体，也能够给家人带来一份安心与乐趣。
保持健康的饮食习惯
保持健康的饮食习惯也很重要。冬天食物的选择可以多食用一些高热量、高营养价值的食物，比如坚果、肉类、豆类等。还要注意补充维生素C、D等营养素，以增强免疫力，预防疾病的发生。
天凉了，添衣保暖是一个既平凡又重要的事情
保护自己的身体，是为了更好地工作、生活。天凉了，不妨添衣保暖，这既是一种对自己负责，也是每个人应该做的小事情。不要忽略每一次添衣保暖的机会，让自己远离危险，为自己和家人带来温暖与幸福。
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