随着现代社会的快节奏发展，人们的生活压力越来越大，抑郁症的患病率也呈现出不断上升的趋势。抑郁症是一种常见的心理障碍，患者常常感到心情低落、失去兴趣、缺乏自信、思考能力下降等症状。但由于很多人对抑郁症缺乏正确的认识，这种疾病通常会被忽视。因此，在进行自我判断和寻求医疗帮助之前，我们需要对自己进行抑郁症自测。
自测抑郁症并非一定能够准确诊断，但毫无疑问是值得尝试的。您可以通过以下问题的回答来了解您是否处于抑郁状态：
您是否感到没有希望和绝望？
您是否常常感到疲倦、没有精神？
您是否睡眠不好或者睡眠过多？
您是否失去兴趣和对事情的热情？
您是否感到自己一直处于失落和无助的状态？
您是否普遍感到厌烦和不耐烦？
您是否脾气容易激动或者情绪波动较大？
您是否食欲下降或者食欲过多？
以上问题只是抑郁症自测的一个简单版本。如果您在回答这些问题时的得分比平均值低，那么您可能需要寻求更多的医疗帮助。
如果您对抑郁的症状有任何疑问，您可以尝试与专业医生讨论，或者寻找其他心理健康专家的建议。事实上，由于抑郁症很可能会对患者的生活和工作产生严重影响，及早诊断并寻找合适的治疗方式是非常重要的。
下面是一些寻找有效医学帮助和建议的建议：
寻找精神科医生，以便进行初步诊断和治疗方案的建议。
参加心理健康咨询，与心理学家交流，更加了解自己的抑郁症状，寻找有效的治疗途径。
通过社交媒体和互联网寻找支持团体和在线论坛，分享经验和建议，获取更多心理支持。
虽然自测抑郁症并不能完全确定是否患病，但较高的得分表明需要进一步检查和治疗。自我诊断是缓解抑郁症状的第一步，但只有医学和心理健康专家的专业干预才能真正改善患者的生活质量。
如果您认为自己或周围的人可能是抑郁症患者，请尽快寻找专业医疗帮助，以克服这种可治疗的心理障碍。
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