如何拒绝做一个烂好人？
烂好人，在生活中随处可见。他们总是乐于帮助别人，照顾周围的人，但又往往不求回报。然而，过多地为他人牺牲，往往会让烂好人失去自我，最终导致身心俱损。因此，学会拒绝是烂好人的一个必修课。
1. 掌握拒绝的技巧
首先，学会拒绝要掌握一些专业技巧。拒绝他人时，可以采用委婉的语气，例如：对不起，我现在有些事情需要处理，真的抽不出身。不过，我可以帮你找别人帮忙。此外，还可以反问对方，让对方自动退出，例如：这个任务是临时安排的吗？不然还是找做这个任务的人比较好。
2. 保持自信
拒绝他人需要保持自信，不要在面对困难时心存恐惧。如果你被要求做超过自己承受能力的任务时，要充分表达自己的想法，让对方知道你可以帮忙的极限。因为你自己的生活和工作也需要时间和精力，不要让外界干扰到你的正常生活。
3. 与人沟通
与人沟通是非常重要的，它会让你理解对方的需求和期望。与人沟通可以帮助你了解任务的性质和结束时间，避免在工作的最后阶段临时取消。与人沟通还可以达成共识，让对方了解你的职责和能力范围。
4. 维护自己的身体和心理健康
拒绝他人需要维护自己的身体和心理健康。当你的身心俱损时，你就无法顾及别人的要求，也难以维护自己的利益。因此，在拒绝他人的同时，也要充分保护自己的身体和心理，让自己得到充分的休息和放松。
5. 了解自己的职业道德和行为准则
在最后，要了解自己的职业道德和行为准则。不同的行业对于员工的职业道德和行为准则有着不同的要求。比如，医务人员需要坚持救死扶伤的原则，律师需要维护客户的合法权益。了解自己的职业道德和行为准则，可以让你更好地把握自己拒绝他人的底线。
总之，拒绝不是一件容易的事情。但是，烂好人往往会失去自我，因此，学会拒绝是烂好人的一个必修课。当你学会拒绝、保护自己的身心健康，维护自己的职业道德和行为准则时，你将成为一个真正的专业人士。
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