压抑在心里是什么意思
压抑情绪是指不敢或不愿意表达内心真实情感，让负面情绪潜伏在心底，不经意间会影响到自己的情绪和身体健康。例如：焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪长时间积压，会带来身体上的疲劳和容易生病的感觉。
壓抑情緒的影響
长期压抑情绪会形成一种惯性，相当于给自己的内心灌输了一种消极情绪，从而导致阻碍正面情绪的产生。长时间内压抑情绪还可能会引起心理疾病，例如抑郁症、焦虑症等。此外，还会影响到人际交往，关系事件变得被动，甚至会影响到工作和生活。
應對方法
正确的处理压抑情绪非常重要，这样才能更好地维护身心健康。以下是几种处理压抑情绪的方法：
1.及时发泄
通过运动、听音乐、说话等方式，及时发泄压抑的情绪，这样能够缓解身体的紧张感，让情绪得到宣泄，有利于身体自我恢复。
2.寻求帮助
朋友、家人、医生、心理医生都能成为你宣泄情绪的对象。当你认为自己无法自我调节时，寻求专业帮助也是非常必要的。
3.正确思考问题
多一些正面的思考能够让我们去学会更好地对待生活中的问题，或多或少遇到挫折，有时候甚至是无法摆脱的问题。深深认识到这一点，便可以选择自我调整，化压抑为追求。
4.提高自我认知度
通过提高自我认知的方式，让自己找到自己的问题所在。有的人患有抑郁症，却不自知，找不到症结，从而也就找不到治疗方法。因此若你有可以向专业人士寻求帮助的机会，也不要错过。
5.放松身心
放松身心也是缓解压抑感觉的一种方法，可以通过冥想、药物镇定剂、音乐、沐浴、按摩等技术得到。这样有助于个人身体和大脑的放松，进而缓解负面情绪带来的焦虑感、紧张感等等。
结论
总之，处理好内心负面情绪是一件很重要的事情。希望我们能够在日常生活中尽可能地避免压抑自己的情感，保持一个良好的心态，从而助力自己生活的各种方面。
读完这篇文章后，您心情如何？