抑郁症说白了就是心态差
抑郁症是当今社会普遍存在的心理疾病之一，它可以影响到一个人的身心健康。抑郁症表现为情绪低落、自责、无能感、压力、社交障碍等问题。
心态问题引发抑郁症
抑郁症通常会被视为一种临床心理疾病。对于这种疾病最关键的是理解，它是源于我们的心态，或者说抑郁症更应该作为一种心理问题来对待。
通常，抑郁症的患者会在很长一段时间里感觉自己的人生没有意义，非常无力，没有动力，不愿发生任何变化。抑郁症患者的这些感觉也许会给自己带来很大的折磨。虽然经历过抑郁症，但是只要患者能够积极的面对和解决自己的心理问题，那么患者完全有可能摆脱抑郁症的困扰。
如何自我调适？
请注意以下几点：
1.积极面对心理问题
确诊抑郁症的人应该接受专业的心理治疗，而病情不重的人则可以通过自我调节来减轻问题.调适的过程不是笼统的"调整心态"，而是通过一步步从自身出发找出或者创造出心理支撑，为自己慢慢站起来，振作起来。
2.调整健康生活方式
日常生活中，我们在进食方面可以适量增加热量，避免过度减肥；在睡眠方面可以养成晚上早点睡，早上早点起。关键是要找到和自己这个时期（无论走在哪条路上）相适应的健康生活模式，坚持下去。
3.寻找情感支持
抑郁症患者在经历困难和挫折时，家庭、亲密伴侣、朋友和医生都是情感支持的来源。因此，寻找情感支持和爱与互助是非常关键的。
总之，抑郁症虽然是一种严重的心理问题，但人们才有说白了就是心态差。因此在心态调整上，我们可以想办法快速找到自我掌控生活的方法，争取在最短时间内开创新的美好人生。
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