突然之间，你发现自己每天都想哭，一有点小事就会情绪波动得非常大，这让你开始担心自己是否抑郁了。其实，要想确定自己是否有抑郁症，需要进行精准的诊断和评估。
抑郁症的常见症状包括：情绪低落、失去兴趣和喜欢的事物、感觉疲劳、注意力难以集中、自卑、焦虑、睡眠障碍等。如果你有一些症状存在，那么建议你去正规的医院进行评估和诊断。
抑郁症的成因是多方面的，它会受到生物学、心理社会等多方面因素的影响。常见的原因有：基因遗传、脑化学物质失衡、压力、丧失重要的人或事物、重大变化等。
缓解抑郁症症状需要多方面的治疗和辅助手段。医生可能会建议你进行一些药物治疗，但更重要的是你需要掌握一些生活和心理方面的调整方法。比如，多进行一些轻度运动可以减缓压力和疲劳，多接触阳光和社交活动可以缓解孤独和焦虑等。
抑郁症的治疗的最终目标是缓解你的抑郁症症状，让你重新获得正常的生活和工作状态。因此，如果你觉得自己有抑郁的症状，不要犹豫，及早寻求专业的治疗和帮助，效果会更好。
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