如果一直感觉生活压抑、疲惫，那么你的身体和心灵都需要得到缓解和治疗。以下是一些缓解生活压力并且活得轻松愉悦的小方法：
生活中有很多困难和挑战，但是保持乐观的态度可以使你更好地应对挑战。保持积极的思维和情绪，和那些可以给你正能量的人在一起，可以让你感到更加轻松和快乐。
建立健康的饮食、运动和生活习惯，可以让你的身体和心灵得到很好的缓解和治疗。吃健康的食物、进行适当的运动，规律的睡眠，都是可以缓解压力和紧张的方式。
了解自己的需要和欲望，可以让你更加清楚和有目的地追求你所需要的东西。这包括定义自己的目标和优先事项，了解自己的价值观和信仰，以及了解自己的情感需求。
在生命中，我们不能独自应对所有的问题和挑战。寻找那些可以支持和帮助你的人，包括亲人、朋友和专业人士，可以帮助你减轻生活的压力和紧张，缓解你的情感压力。
学习新技能可以让你更加自信，增加你的自尊和自我价值感。学习新技能也可以使你更有成就感，让你在生活中感到更有意义和积极。
以上的小方法可以帮助你缓解生活压力，感觉活得更轻松、愉悦，同时也可以帮助你更好地理解和应对生活中的各种挑战和困难。这些方法需要不断地实践和学习，才能在生活中得到更好的应用和效果。
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