生活日常语录(生活中常说的话，你都知道吗？)

标题: "吃饭别挑食，多运动利健康"

生活中常说的话，有些人认为只是普通的语言，但对于身体健康来说却非常有用。食物是我们身体的源头之一，因此我们需要保证身体能够从中获取到充足的营养。在此，我想强调吃饭不挑食的重要性。

吃得多，吃得好，别挑食

我们身体需要得到各种营养，比如蛋白质、维生素、矿物质等等，这些都可以从我们吃的食物中获取到。不同的食物含有不同种类的营养，因此我们需要保证每天摄取充足的各类食物。挑食会导致我们无法获得身体所需的营养，从而影响我们的健康。建议多吃五颜六色的蔬菜水果，不同种类的肉类和谷物等等。这样才能让我们的身体得到全面的营养。

多喝水，让身体保持水分平衡

水是人类身体最为基础的生理需求之一。人体约70%为水，因此我们需要保证每天摄入足够的水分。当我们喝水不足时，身体就会出现水分不足现象，导致口干舌燥、头晕乏力等等不适症状发生。建议每天喝8杯水左右，让身体保持水分平衡。

多运动，让身体健康

除了保证饮食均衡，我们还需要加强身体运动来保证身体的健康。人体是需要运动的，能够让我们的身体各个方面都得到锻炼和消耗。常规的锻炼方式有跑步、骑行、游泳、瑜伽等等。我们可以根据自己的习惯和需求选择适合自己的锻炼方式。运动不仅能够提高我们的身体素质，更能够调整我们的心态，让我们保持愉悦的心情。

综上所述，吃饭别挑食，多喝水，多运动非常有利于身体健康。我们还需适当注意环境卫生、睡眠等因素，从而保证我们的身心健康。