竞走和跑步的根本区别
跑步和竞走是两种有着相似基础的运动，但是它们之间有明显的不同之处。虽然它们都包括在步行概念之内，但是在实践中，两者是有重大区别的。下面将介绍竞走和跑步的根本区别，以及为什么竞走更适合一些人。
竞走和跑步的基础技术
跑步是指一个人以较快的速度奔跑，同时用力地蹬腿，以最快的速度向前跑。对于长跑，这种技术需要耐力和身体的抗压能力，要尽量减少耗能。
竞走的技巧很不同。在竞走中，参赛者必须行走，也就是每次落脚时必须有至少一只脚与地面接触。在速度方面，参赛者不能超过某个速度，这样就要求参赛者掌握合适的步数和步伐长度。竞走的参赛者也需要掌握优秀的姿势，例如宽肩、长颈、收腹等。这样能够轻松地前进而不影响速度和步数。
竞走作为一种低损伤运动
受伤可能是跑步对许多人最大的局限。长期跑步可能对关节和韧带造成损伤，这是很难避免的。竞走是一种低损伤的运动，因为它的速度和步数是相对固定的。这使得它能够减少受伤的风险。
另外，竞走也是一项很好的开始锻炼的运动，因为它提供了一种不会产生太多压力的运动方法。不像跑步一样，想要保持相同的速度需要付出更多的努力，但是在竞走中却不同，它可以帮助个人开始逐步加速并逐渐建立耐力。
结论
总而言之，虽然跑步和竞走看起来相似，但实际上有很大的区别。竞走更适合那些寻求低损伤和逐步建立体能的人，而跑步则更适合想要挑战自我并尽量快地跑的人。不管你选择哪种运动方式，重要的是要始终逐步拓展自己的运动水平。
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