受伤自责，如何改变此习惯？
有时候，我们总是会对自己的内心充满了负面情绪，对自己的行为和想法进行不屑和自责。甚至在一些小事上，我们也会将自己打入绝境，从而严格地对待自己。这种习惯叫做“受伤自责”，它会影响到我们的生活和工作，也会让我们的身体和心理受到创伤。接下来，我们会分享一些改变这种习惯的方法，让自己更加友善和健康。
认识并接受自己内心的声音
受伤自责往往源于我们对自己的期望过高。这时，我们应该先认清自己内心的声音，尝试听懂它们并接受它们。你的声音可能会对你说：“你不够好，你应该做到更好！” “你没有做好这件事，你输了！” 当你听到这些声音时，不要过早地否定它们。与其将它们归咎于外界的压力或他人的期待，更重要的是尝试接受自己的心态。
学会化解自己的情绪
当你听到自己的内心声音并让自己接受它们时，你可以感到内心的不安和痛苦。你觉得自己没有做到完美，甚至非常失败。这时，你应该对自己说：“我知道你很难过，但这不是你的错。” “你是一个优秀的人，这次只是失败了，但这不代表你将来也会如此。” 学会为自己的情绪找到正确的解决方法，这样你就能更快地超越这种负面情绪。
尝试看待事情的价值
人们往往会将自己的失败和缺点挂在嘴边，并当作是自己的生活障碍。相反，我们应该尝试一种更积极的思考方式，发现事情的价值所在。例如，失败是成功的一部分；缺点意味着我们还有提高的空间，因此我们需要学着去思考我们能够从失败和缺点的经验中获得什么。
最后的总结
我们的内心声音对我们的生活和心理健康非常重要。如果我们能够学会接受并化解自己的情绪，看待事情的价值，那么我们就能走出受伤自责的阴影，让自己活得更加充实和健康。
读完这篇文章后，您心情如何？