青春期是每个人成长的必经之路，然而青少年常常要面对来自学业、亲情、友情等各个方面的压力。随着社会压力的增加，青少年出现抑郁症的情况也越来越严重。本文提供一份免费的青少年抑郁自测题来帮助年轻人及早发现自己的心理问题。
以下为20道简单的问题，请回答自己是否经常有以下心态或情况出现。
1.你是否经常感到烦躁、容易激动？
2.你是否经常感到心情低落、失去兴趣？
3.你是否经常感到焦虑、不安？
4.你是否经常感到自卑、无用？
5.你是否经常心急如焚，担心未来？
6.你是否经常睡眠不足或睡眠过度？
7.你是否经常无法集中注意力，不能居中学习或工作？
8.你是否经常对自己要求过高，力求做得完美？
9.你是否经常与家人、朋友疏远感情交流？
10.你是否经常选择避免任务或活动？
11.你是否经常感到疲倦无力，没有精神干活？
12.你是否经常身体出现不适，例如头痛、胃疼等？
13.你是否经常食欲不振或暴饮暴食？
14.你是否经常做梦非常多，甚至噩梦？
15.你是否经常感到性欲低下或反复性无能？
以上问题是关于抑郁症状最常见的问题，如果你有5项或5项以上答案为“是”，那么你可能正在经历轻微抑郁。如果你有10项或10项以上答案为“是”，那么你的抑郁症状可能比较明显。请注意，这仅是一份简单的自测题，不能取代专业医生的诊断。
如果你有抑郁症状，请不要自己调整心态，尽快向医生或心理医生寻求帮助。并且，同时还需要引导年轻人正视自己的心理需求，并以积极的态度面对生活的各种挑战，学会自我调节情绪，充实自己的精神生活。
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