健康是一切美好生活的必要基础。然而，我们现代人的都市生活节奏快，膳食不规律，睡眠不足，缺乏运动等种种不健康生活习惯，大大增加了身体得疾病的风险。为了预防疾病，我们需要采取一系列的健康措施，从而远离健康威胁，享受健康生活。
良好的生活习惯包括饮食、睡眠、运动等方面。我们应该多吃蔬菜水果，适当控制肉类等高脂、高糖食品的摄入。同时也要保证足够的睡眠时间，保持良好的睡眠质量，这对身体的恢复和健康也是很重要的。除此之外，每天适当运动，坚持锻炼身体，也能很好地维护身体健康。
饮食健康是预防疾病的一个重要措施。要选择营养均衡的食品，减少吃油炸的食品以及高糖、高脂的食品，多吃蔬菜水果、高纤维、低脂、低盐食品等，合理搭配食物，不同食品的营养成分相互搭配，提高营养吸收效果，从而增强身体的抵抗力，降低患病的风险。
每年要进行一次身体体检，通过体检能够发现早期的疾病征兆，早发现、早治疗可以极大地提高治愈的机率。定期的体检也可以对身体的部位进行一个总体的检查，确保身体的各项指标都正常健康。
有害物质包括吸烟、饮酒、药物等，这类物质都会影响人的身体健康。如吸烟会增加患肺癌、呼吸道疾病等的风险，饮酒过量会引起肝硬化等疾病，药物滥用也会对身体产生不良影响。因此，我们要制定一个健康生活计划，避免这些有害物质的侵害。
预防疾病需要我们从日常生活入手，培养良好的生活习惯，注重饮食，坚持体检，避免有害物质的侵害，从而提高身体的抵抗力，更好地远离健康威胁。
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