阳光少了，是不是容易抑郁？
近年来，随着城市化进程的加速，人们的生活和工作环境越来越单调，经常呆在室内的时间也越来越长。这些因素的影响可以使人们在情绪上变得不稳定，易患上抑郁症。
阳光对心理健康的重要性
阳光有助于促进人体血液循环和维持健康的皮肤，同时，还可以影响人们的心态。阳光可以刺激人体产生多巴胺和血清素等神经递质，这些对于调节人们的情绪有重要作用。
缺乏阳光会导致抑郁
长时间缺乏阳光的照射会增加人们患上抑郁症的风险。因为缺乏阳光的照射会导致多巴胺和血清素等神经递质水平下降，这会影响人们的情绪状态。另外，缺乏阳光还会增加人们的紧张和情绪消沉的情况。
如何充分获取阳光
光照是人体自然界中获取维生素D的途径之一，它可以通过晒太阳来获取。因此，如果您想保持良好的心理健康，应尽量接受适量的助阳光。当然，如果阳光直射或天气太热，可以选择在日常活动中尽量保持遮挡。
最后的总结
阳光是人类生命中不可或缺的元素，它不仅对于身体健康有益，同时对于心理健康也有着重要的作用。因此，我们应该充分利用阳光的作用，来保持良好的心理状态。
读完这篇文章后，您心情如何？