题目：得了抑郁症的八句口头禅
抑郁症是一种常见的情绪障碍，常常让患者无法控制自己的情绪和行为。面对抑郁症，接受自己是重要的一步。以下是八句口头禅，可以帮助患者更好地接受自己的抑郁症。
1. 我的感受是正常的
很多时候，患者对自己的情绪感到失望和自责，认为自己的感受不正常。其实，抑郁症是一种疾病，患者的感受是正常的。接受自己是患有抑郁症的第一步，不要感到羞耻或自责。
2. 我不需要为我的病痛解释
很多时候，患者会觉得自己需要向外界解释自己的行为和情绪。事实上，你不需要为自己的抑郁症解释，你的病痛是真实存在的，你不必让别人理解。
3. 我需要关注我的健康
抑郁症会影响患者的身体和心理健康。为了保持身体和心理的健康，患者需要关注自己的健康。这包括定时就医，坚持锻炼，合理饮食等。
4. 我有选择权
患有抑郁症的患者，有时会感到无力和束缚，认为自己无法做出选择。事实上，你有权选择你的行为和情绪。即使一时无法控制情绪，也不要放弃自己的选择权。
5. 我可以寻求帮助
抑郁症是一种可以得到有效治疗的疾病。患者应该勇敢地寻求帮助，包括家人和专业医疗机构的帮助。不要害怕寻求帮助，这是对自己负责的表现。
6. 我需要自我关怀
抑郁症会给患者带来身体和心理上的负担，因此需要自我关怀。这包括关注自己的情绪和身体反应，找到适合自己的放松方式，以及保持自我期望的合理性。
7. 我的病痛不会永远存在
抑郁症会给患者带来痛苦和绝望感，但这种病痛不会永远存在。患者可以寻求帮助，治疗抑郁症，并最终摆脱病痛。
8. 我还有机会改变
即使患有抑郁症，你仍然有许多机会来改变自己的生活。这包括与专业人士合作，建立支持网络，寻求更健康的生活方式，以及更加积极和努力地寻找未来的机会。
以上八句口头禅可以帮助抑郁症患者更好地接受自己，关注自己的健康和幸福。它们提醒患者接受自己，放下自责和负担，积极寻求帮助，并关注自己的健康和幸福感。当你感到绝望和无助时，不妨试试这些口头禅，让它们帮助你回忆起一些重要的道理并鼓励你继续前行。
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