得了抑郁症的八句口头禅
随着现代社会节奏的加快和压力的增加，越来越多的人身陷抑郁症的漩涡中。抑郁症是一种常见的精神病，它使得人们在情绪上感到失落和无助，严重的抑郁症患者可能会出现自杀行为。了解对于抑郁症自我诊断的方法，对于及早发现病情，及时采取应对措施非常重要。下面我们就来看看得了抑郁症的八句口头禅，揭示抑郁症自我诊断方式。
1.我没精神做任何事情
抑郁症患者感到消极、疲劳、无力完成一些本来很简单的任务，而这些感觉并不是一时的疲惫，而是长期的、无法自救的状态。当你发现这种状态已经持续了较长一段时间，可以考虑是否患上了抑郁症。
2.我总是烦恼、忧虑
抑郁症患者非常容易感到焦虑和忧虑，他们认为生活无助，自己的状况会更加恶化。即使是美好的事物，比如家庭、朋友或者工作都会变得毫无意义。当你发现自己总是处于焦虑的状态，甚至对生活失去信心，就应该警惕是否抑郁症开始侵扰了。
3.我不想和他人交流
抑郁症会使患者远离别人甚至是最亲密的人，他们可能会感到孤独和被遗弃，在社交场合中感到不安。当你发现自己越来越不愿意去参加社交活动，避免与别人交流，或者只是回答别人问话的一两个字，也许便是抑郁症的体现。
4.我对什么事都没有兴趣了
有些人在遇到艰难的生活状况时，可能会逃离现实，退缩起来。但抑郁症患者无论发生什么事都失去了兴趣，这种状态会影响他们的工作、家庭甚至是个人安全。如果你发现自己的兴趣爱好不再吸引你，或者对事物的反应变得完全麻木，这种时候就应该考虑可能是抑郁症影响了自己的生活。
5.我感到难以入睡或频繁醒来
抑郁症患者可能在夜间经历难以入睡或者频繁的醒来，这不仅会导致白天疲倦无力，还会使他们更加焦虑和情绪低落。如果你已经尝试了各种方式都无法入睡，或者在深夜醒来无法再次入睡，则可能需要收集更多信息来了解你的身体状况，看看是否有抑郁症的可能。
6.我爱控制，却感到孤独和空虚
许多人认为，通过控制周围的事物，他们可以让自己感到平衡和稳定。但是抑郁症患者可能陷入控制狂的状态，最终只会让自己变得更孤单和失落。当你发现自己在极力控制周围事物的同时，感到越来越空虚和孤独时，不要忽视自己的身体状况。
7.我总是疲倦和无精打采的
抑郁症患者经常感到疲倦和无精打采，即使在进行平常的活动时，也感到身体非常疲惫。如果你感觉自己身体明显比其他人容易疲乏，还常常感到心情低落，那么你就可能患上了抑郁症。
8.我觉得自己一无是处
抑郁症患者可能会自我否定，认为自己一无是处，并且对自己的能力和价值失去信心，这会导致他们对未来产生负面情绪。如果你对自己的价值和能力感到失去信心，甚至觉得自己毫无意义，这就需要考虑是否需要采取治疗措施。
结论
抑郁症不应该被忽视，及早对症下药可以避免病情进一步恶化。当你发现自己的身体状态出现以上多种症状时，需要警惕是否已经得了抑郁症。如果你有疑虑，建议及时寻求专业医生的帮助来得到有效的治疗。