如何彻底忘记一个人：从心理方面入手
忘记一个曾经让你深深受伤的人并不是一件容易的事情。但是如果你想要向前看，必须彻底忘记他，放下过去。这里有几个心理上的建议，可以帮助你实现这一目标。
寻求专业帮助
首先，如果你发现自己无法在心理上走出过去，或者情感问题影响你的日常生活，寻求专业帮助是个好主意。心理治疗可以帮助你找到深层次的问题，解决你内心的疑虑和痛苦，帮助你在注重自我应对的同时找到生活中的乐趣。
意识到你需要放手
其次，你必须意识到你需要放手。并不是真正的放手，而是意识到你需要尝试更好地控制自己的情感并将其放在适当的位置。有时候，我们无法直接把一段经历从我们的记忆中擦拭掉。但是如果我们能够控制我们对它的反应，那么它就可以变得更加管理和可控。
写下你的感受
你可以试着写下你的感受，尝试理解你的情感，让自己更容易接受这段经历的结束。不要压抑自己的感受，你可以找到一个安静的地方，写下你内心的抗议和痛苦。这样可以帮助你放松，释放负面情绪。
从心理方面入手总结
心理创伤可以很长时间留存在我们的内心，但是我们有很多方法来处理它们，并走出自己的困境。重要的是要承认你需要放手，然后寻求帮助，写下你的感受，让自己感觉更受支持和理解。通过这些小方法，你可以更好地处理自己的困境，走出伤痛。
如何彻底忘记一个人：从行为方面入手
彻底忘记一个人不仅需要心理上的切断，还需要行为上的改变。下面有几个行为上的建议，帮助你彻底忘记一个人。
删除微信，电话和社交媒体联系方式
首先，你需要删除所有与此人有关的联系方式，如电话号码、微信、社交媒体账号等。 如果你经常看他或她的微博或朋友圈，可以选择把他/她的账号屏蔽，禁止他们在你的社交媒体上露面。
改变生活方式
其次，你需要改变生活方式。你可以想想自己之前喜欢跟他/她在一起做什么，然后尝试去寻找其他事情来填补这个空缺。你可以去锻炼身体、学习新技能、多接触新的人和事物等等。通过改变自己的生活方式，你将会慢慢地摆脱对这个人的依赖和关注。
多和朋友和家人在一起
最后，你需要多和朋友和家人在一起。当你感到孤独或痛苦时，你的朋友和家人会给你力量，让你感到被关心和理解。另外，与朋友和家人在一起可以分散你的精力，避免你把大部分时间花在想念他/她上。
从行为方面入手总结
通过删除联系方式，改变生活方式和多和家人朋友在一起来改变自己的行为方式，我们可以摆脱过去的情感，并且在不断前进的同时更好的生活。这些方法并不难，但是付出和坚持不会很容易。但是如果你一步步地迈出了这些步骤，你将会发现自己已经成功地彻底忘记了这个人。