怎样才能让自己心情好起来不抑郁？
随着社会的不断发展和人们生活水平的提高，不少人已经摆脱了生存的困境，但却不尽如人意，可能容易出现一些心理问题，其中最为常见的就是抑郁。抑郁症会严重影响人的情绪和生活质量，如何让自己快乐起来，免于抑郁呢？下面是一些方法，供大家参考。
开始一份新的爱好
做一件自己喜欢的事情，可以让人忘记所有的烦恼和压力，同时也能够增加自己的兴趣爱好和知识水平，让自己的生命更加充实和有意义。比如可以尝试学习一门新的语言、学会做一道新菜、学会钓鱼、学绘画、跳舞或者爬山等等，这些活动都是有益于身心健康的。
坚持运动
除了培养新的兴趣爱好，坚持运动也是抑郁症患者的一个好选择。无论是户外运动还是室内健身，都可以增加大脑中的神经递质“多巴胺”的分泌，从而缓解抑郁情绪、提高心情。常见的运动方式有慢跑、游泳、八段锦、快走、瑜伽等等，可以根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择。
不断学习、充实自己
抑郁症患者普遍存在自我否定和自我贬低等心理问题，因此，要克服这些情绪问题，首先就需要不断学习、充实自己的知识和技能。可以去报班学习、读书、听讲座、看纪录片、当志愿者等等，不仅可以丰富自己的生活，还能够提高自身的竞争力。
往好的方面想，培养正面心态
遇到困难或挫折时，往往容易想到消极的想法或者自怨自艾，这时需要改变思维方式，从积极、乐观的角度出发，找到新的解决方案，培养良好的正面心态。同时，可以尝试写心情日记、听轻松愉悦的音乐、看轻喜剧电影、与朋友交流等等，都有助于放松心情、缓解焦虑和抑郁的症状。
保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯也是缓解抑郁症的一个很重要的因素。充足的睡眠、合理的饮食、适当的户外活动、保持社交关系等等，都能够促进身心健康，增加人的生活质量。
总的来说，避免抑郁症最好的方法就是让自己快乐起来。无论是去尝试新的事物，还是保持良好的生活习惯，都有助于缓解抑郁和紧张的情绪，让人们拥有更多的精力去面对工作和生活的各种挑战。