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怎么样确定自己是不是抑郁了(如何判断自己是否患上抑郁症?)

作者:句子 来源:句子 日期:2023/10/16 9:09:48 人气:14 加入收藏 标签:抑郁 症状 患者 自己的 如果

如何判断自己是否患上抑郁症?

抑郁症是一种常见的心理疾病,它会影响到人们的情感、情绪和行为。如果你一直处于低落、无助、孤寂、焦虑或无法专心的状态,那么可能就是抑郁症在作祟。那么,如何判断自己是否患上了抑郁症呢?下面我们就来了解一下。

观察自己的情绪状态

经常感到心情低落、无法开心起来,是抑郁症患者最典型的症状。除了情绪低落外,还可能会感到空虚、无意义甚至是在自我否定。这些情绪状态会导致患者丧失兴趣,无法享受平时感到愉悦的事物,病情严重时甚至会出现自杀念头。如果你有这些情绪上的症状,就要警惕抑郁症的可能性。

注意身体的反应

人体反应是一种非常实际的判断依据。抑郁症患者不仅仅情绪低落,身体上也可能会出现种种问题。例如,失眠、过度睡眠、食欲减退或者相反食欲增加,体重明显波动,还可能会经历疲劳、乏力、肌肉酸痛等身体不适。如果你有以上的身体症状,尤其是长时间不消失,就要考虑是否患上了抑郁症。

观察自己的思维方式

抑郁症患者常常会有“黑色的思维方式”,即:看到事情总是往坏的方面想,事情不顺产生大量的自我负面解释,出现“这是我自己的问题,我无能为力”的想法。思想上的“淤积”会导致患者难以专注,兴趣消失,甚至出现记忆力受损的情况。如果你也有这些思想上的症状,那么就应该考虑是否需要寻求抑郁症的帮助。

观察自己的行为方式

抑郁症患者常常有停滞不前、天天做一样的事情等习惯性行为,即使他们意识到这是一种自毁行为也无法停止。有的患者可能也会表现得疑虑、消极或完全不关心自己的外貌、身体健康等。如果你也有这样的行为症状,不妨思考一下这些行为是否导致了抑郁症的进一步发展。

总之,抑郁症的症状比较复杂、细节化、缓进式。如果你感到自己有其中一部分或全面的症状,应该及时去医院或心理门诊进行检查和评估,寻求专业医生的帮助,并且可以通过身体和心理健康的管理,应对和缓解抑郁症。同时,网上的抑郁症测试也可以作为一个自我评估和参考的工具,帮助你更好地了解自己的情况。

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