起因
每个人都有自己的脾气问题，我的问题是一点小事就会暴躁控制不住。
比如，当我在写相关文章的时候，如果发现有人一直在打电话或者吵吵嚷嚷，我就会开始暴躁，控制不住地对周围的人发火。
影响
我的暴躁控制不住的脾气已经严重影响了我的工作和生活。
在工作中，我的脾气让我难以和同事们保持良好的沟通关系。我的暴躁也会影响我的判断力，让我难以专注于工作。
在家庭生活中，我的暴躁控制不住的情绪也会让我与家人产生矛盾。我甚至会对他们发脾气，让他们对我感到恐惧和疏远。
解决方法
为了解决这个问题，我尝试了很多不同的方法。
首先，我开始记录自己的情绪波动，找到触发我暴躁控制不住的因素。这个过程让我更加了解自己，让我更好地掌控我的情绪。
其次，我参加了一些情绪管理课程，学习如何调节自己的情绪和与他人以更好的方式沟通。
最后，我也尝试着放松自己，比如听音乐，打坐等来缓解自己的情绪。
效果
虽然改变自己并不是一件简单的事情，但是通过这些方法，我确实取得了很好的效果。
我学会了在压力下更好地表达自己，对于工作和生活中的困难也更加冷静。
我的家庭关系也得到了改善，我与家人之间的互动和沟通也变得更加积极和融洽。
最后的总结
在我们面对脾气暴躁的问题的时候，我们需要从外部环境和内部因素进行分析，找到自己暴躁的原因，并采取科学的方法进行解决。
这些解决方法可能需要一点时间和耐心，但是这些付出最终都将带来更好的工作和生活质量。
读完这篇文章后，您心情如何？