活得好累好压抑怎么办？
现代社会压力大，很容易让人感到筋疲力尽以及心情低落，特别是在工作和生活中，经常会遇到挫折和困难，为此感到压抑和无奈。那么如何摆脱这种状态呢？以下是一些有用的建议：
1. 放松自己
当你感到累的时候，可以给自己放松的时间，比如泡个澡、听听音乐、看看电视剧或者去散步。这些活动都可以让你暂时忘却烦恼和压力，给自己一个舒适的环境来放松自己。
2. 解决根源问题
当你感到压抑的时候，你需要想一想是什么原因导致的，有时候可能是感情问题，也有可能是工作上的问题、生活的压力等等。明确根源后，尝试去解决它们，或者采取不同的方法应对。
3. 做适合自己的运动
适当的运动可以帮助你释放压力和紧张情绪，这对于缓解紧张和疲惫非常有效。不过避免健身太过激烈，容易让身体疲惫，选择适合自己的健身项目，比如散步、瑜伽、泳泳等等。
4. 定期休息
我们需要每天保持足够的睡眠时间和休息时间，让身体和大脑放松。如果你每天都工作太久，建议你每隔一小时就要休息10到15分钟，调节身心状态。
5. 和朋友聊天
有时候人会感到疲惫和孤独，这时候可以约上几个朋友一起聚聚，聊聊天。可以分享自己的感受和经历，或者向他们请教一些问题，相互帮助。
以上是一些缓解紧张和疲惫的方法，让你在工作和生活中保持良好的心理状态。当你感到紧张和疲惫时，不要过于强迫自己，尽量去放松，给自己一个好心情。
读完这篇文章后，您心情如何？