2023年1月1日发(作者：赵峡)
怎么减肥快
快速减肥方法之鸡蛋
鸡蛋可以使你血液循环中的蛋白质提高不少，不但可以防止血管硬化，而且还可以使
你的热量加强燃烧程度，减肥的效果也可以更为持久，连续两个星期吃水煮蛋的话，可以
瘦掉十公斤哦。
快速减肥方法之西瓜
西瓜是可以利尿的，可以帮助你排出身体内的毒素，尤其是可以减少下半身的水肿状
况，新陈代谢自然而然是会加快的，一个月下来可以瘦十多斤哦，西瓜最好是选择红瓜
瓤的。
快速减肥方法之苦瓜
苦瓜中有一种超强的清脂消脂的高能素，这种物质可以积聚在你脂肪多的部位进行活
动，让脂肪互相燃烧掉，并且阻止吸收过多的脂肪，这样减肥的效果是加倍的。
快速减肥方法之酸奶
每天饭后的半小时到两小时内喝一杯酸奶效果是最好的，这个时候刚刚吸收掉饭
中的营养，剩余的脂肪和残渣就可以通过酸奶排泄出去，不但不会有发胖的可能还会瘦下
来不少哦。
快速减肥方法之豆浆
豆浆中含有丰富大量的蛋白质与维生素，在帮助身体新陈代谢的同时还可以养颜美白，
增强本身的抵抗力，最好在餐前或是一边吃饭一边喝豆浆，可以制造饱腹感。
快速减肥方法之魔芋
魔芋的主要成分在的胃部不断的消化，可以吸走胆固醇，还可以抑制肠道对脂肪
的吸收，所有就有了降脂、降血压、通便、防癌等功效，减肥又能养颜。
快速减肥方法之七日瘦身汤
这种瘦身汤普遍被认为很神奇，在煮的时候必须把所有的食材统统放进去一起煮，这
种煮法是用三个大西红柿、一整个高丽菜、两个青椒、一小把芹菜、两个洋葱，放入锅子
里直到全部煮熟，饭后放盐就可以了。
快速减肥方法之食肉
这种减肥法不适合部分人，有许多人使用这个方法后瘦下来不少，但是也是有很多
人不但没瘦还胖了，这就要看个人的体质了，如果你的身体容易吸收蛋白质的话，那么就
不太建议使用这款了。
快速减肥方法之减肥茶
薏仁减肥茶
材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮
步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开
水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次，这种方法适合高血脂的肥胖人。
金银花减肥茶
材料：菊花、山楂、金银花
步骤：将新鲜的山楂拍碎，再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲
服，这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能，体内偏寒的人不适合
次方法。
蜂蜜减肥茶
材料：绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬
步骤：将绿茶包放入开水中泡几分钟，将葡萄和凤梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、
柠檬放入绿茶中搅匀即可饮用，它能促进新陈代谢，燃烧卡路里。
荷叶减肥茶
材料：干荷叶
步骤：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过
一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓，荷叶有治疗便秘和促消化的作
用，很快会得到瘦身的目的。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。