导读结束一天的疲惫幽默句子~1.主动久了，每个人都会累，不是不爱了，只是心累了。2.你住的城市下雨了，想问你有没有带伞。可是忍住了，因为怕你说没带，而我无能为力，就像是我爱你却给不到你想要的陪伴。3. 我不知道，下辈子是否有缘还能遇见你，所以我今生才会，那么努力，把最...
1.主动久了，每个人都会累，不是不爱了，只是心累了。
2.你住的城市下雨了，想问你有没有带伞。可是忍住了，因为怕你说没带，而我无能为力，就像是我爱你却给不到你想要的陪伴。
3. 我不知道，下辈子是否有缘还能遇见你，所以我今生才会，那么努力，把最好的给你。
4. 了，恨了，哭了，累了，也该结束了。
5.别把我对你的死心塌地，当做是你对我爱搭不理的资本，好吗?
6.没有人能替你承受痛苦，也没有人能驱赶你的坚强。
7. 我们以为贫穷就是饥饿、衣不蔽体和没有房屋。然而最大的贫穷却是不被需要、没有爱和不被关心。
8. 热闹从来都是别人给的，我什么都没有。
9. 生于这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。
10. 白天都是平静的笑脸，夜晚谁在无奈地颓废。
11. 彼此都不用拼命在对方面前表现得很厉害的样子。
12.假如爱情可以解释，誓言可以修改。假如，你我的相遇，可以重新安排。那么，生活就会比较容易。假如有一天，我终于能将你忘记。然而，这不是随便传说的故事。也不是明天才要上演的戏剧。我无法找出原稿，然后，将你一笔抹去。
13. 日子就是这样往复循环着，生活好累，工作好累，人的心更累。身心疲倦了，我的身心累极了，好想什么也不想，什么也不做，但是，不行啊!生活的路还要继续往前走。
14. 莫问我的思念!我的思念，恰似这一江春水向东流，拦不住，剪不断。
15. 我们之所以迷茫是因为：明知是脑子饿极了，却只会拚命喂肚子。
16. 与其等着别人来爱你，不如努力学着多爱自己一点。
17. 我再也不喜欢你，像秋叶枯藤衰败在故里，后会无期。
18.爱一个不爱自己的人，慢慢会让自己崩塌。太不自爱，因此鄙视自己。
19. 人生最重要的是是珍惜自己现在所拥有，你不能错过两样东西，一个是回家的末班车，一个是深爱你的人。
20. 如果能拥抱自己，你又怎么会孤独。
21.还能奢求什么呢，从此不再强求，往日学着将就。
22. 习惯了走夜路，即使面对阳光，我依然会感到孤独。
23. 寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。
24. 我想到你世界冒险，心就是入场券。
25. 如果没有如果，时间是否会为我们停留?曾经看过的夕阳，听过的潮落，都被时间掩埋，幻成泡沫。
26. 非让现实给你一巴掌，你才知道社会有多虚伪;非让所谓的朋友把你伤的什么都不是，你才知道人心可畏。
27. 我爱你，很简单的三个字，可是说出口真的很难
28. 虽然我的心不甘，但我也明白，这辈子只能陪你到这。
文章作者：道法自然
现实生活中，本来就面临各种各样的生活压力，能有一个好的心态，好的精神状态，就有助于我们能从容的化解这些压力。
如果我们不能调整好自己的心态，总是“庸人自扰，”自己给自己设置不必要的障碍，只会让自己陷入无谓的精神内耗中，让自己的内心时刻处于疲惫的状态，白白的消耗自己的心理资源。
不能停止精神内耗，所有的养生都是徒劳。
熟读下面七句话，轻松帮你摆脱“精神内耗。”
1、停止苛求完美
别贪心，你不可能什么都有；别自卑，你不可能什么都没有。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。
人无完人，我们自己也是。我们总有比别人强的地方，也总有不如人的地方，这都太正常不过了，苛求完美，就是典型的“庸人自扰。”
人非圣贤，孰能无过。孔子也有犯错误的时候，何况我们？
允许自己犯错误，时光不能回流，与自己和解，让日子翻篇。
2、不要过度思考，反复犹豫
什么事情都得有个度，我们思考问题也是，想通了就不要再去想了。一味地胡思乱想，就是原本对的事，也变得不对了，过度思考就是一种“高内耗”行为。
考虑事情要有主见，要果断，不要总是犹犹豫豫，过度思考就好比自己的精神世界中，有两个小人在争执，他说他的理，他说他的理，相互撕扯，让你拿不定主意，这是严重的“精神内耗”行为。
过度思考是严重的精神内耗！
3、停止敏感，多疑
世上本无事，庸人自扰之。
古时候一个河南人请朋友吃饭，朋友做的椅子后面的墙上面，挂了一个弓箭，弓箭的影子倒射在酒杯中，就像是一条小蛇。朋友端起酒杯喝酒的时候，看到杯子里这条小蛇，可他还是喝了下去，回家以后就生病，请了多少大夫也没看好。
这个河南人听说了以后，到朋友家去探望，告诉他看到的小蛇只是弓箭的影子，朋友听了马上就好了。
这则寓言故事告诉我们；
为人处世要心胸坦荡，不要疑神疑鬼！
4 、爱自己胜过爱任何人
没有任何一个人，任何一件事，值得你为他遍体鳞伤。
一个人的成熟，始于他不再取悦围观者的那一刻，我们是为自己活，不是为别人活，更不是活在别人的眼光下。
难过的时候懂得自己爱自己，学会用左手温暖自己的右手。
永远记住，把自己照顾好了，才能更好地照顾别人，你就是这个世界的王。
我一生做的最重要的事，就是做自己，爱自己！
5、不要被任何人，任何事左右自己的情绪
情绪是自己的自留地，不是别人的跑马场，我不会因为任何人，任何事，让自己的情绪失控。
没有人表扬我，是很美好的一天，有人恶意的诋毁我，依然是美好的一天。
我的情绪我做主，始终保持不争，不怒，不理，不计较，不在乎，快快乐乐每一天。
真正的高手，早就戒掉了自己的情绪！
6、停止讨好，做一个不卑不亢有底线的人
这是世界上没有任何人值得你去讨好。我不高攀有钱人，因为我没饿着，我不小看穷人，因为他们总会有出头之日！
不要去讨好任何人，因为人不是讨好来的，而是吸引来的。与其挖空心思去讨好别人，不如静下心来强大自己。
永远记住，没有底线的讨好，只会换来别人的轻视，都是草木之人而已，都将难免一死，人不分高低贵贱。
不卑不亢，清澈做人！
7、停止幻想，立刻行动
拖延是人生最大的恶习，拖延可以把小虫子，变成大老虎。
想做什么事情，停止幻想，立即行动，不要拖延，拖延只会让自己在拖延中后悔，在后悔中拖延。这是严重的“高内耗”的行为。
面对一件事情，我们立刻去处理，无论什么样的结局，事情是不是有了答案了？
有了答案即使承受后果，也不会再反复的幻想了，这样是不是就结束了，内耗也就停止了。
行动是焦虑的克星！
结束语：
再复杂的世界里，做一个简单，快乐的人吧！
人生短短百年，终将面临一死，又有什么好焦虑、可怕的事情呢？
人生除了生死真的没有什么大事，我们每一天都生活在“得失”之中。你失去了什么，一定会得到什么，那还有什么好担忧的呢？
人生没有走错的路，每一步都没有白走，那又何必“庸人自扰，”自己为难自己呢？
停止精神内耗，做一个简单而又快乐的人！
2023.2. 7
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原标题：“阳过”后总觉得好累、好虚，怎样才能恢复？每天做好3件事，赶走疲劳强体质，重回元气满满~
这周，不少“阳康”人群都回归到了正常的学习、工作之中，与此同时，话题的焦点也逐渐从“感染后应该怎么办”转向了“转阴后身体怎么样”。
而其中，大家提及最多的一个词，就是“虚”——“虚得不行”、“感觉身体被掏空”、“啥也没干就觉得累”……
片于网络
明明已经“阴”了，为什么人还是这么虚？这个时候又该如何调理呢？
1
转阴≠彻底康复
身体恢复仍需时间
从中医的角度来说，人体内的正气是抗击疾病和促进身体康复的基础。正气在抵御病邪的过程中被不断损耗，从而会有肢体倦怠、少气乏力、没有精神、咳嗽气喘等表现。
很多人在转阴后感觉身体虚、体质没有以前那么好，就是此时体内正气未复所致。
北京大学人民医院感染科主任高燕认为新冠感染是急性病，具有“病来如山倒，病去如抽丝”的特点，与慢性病是不一样的。虽然烧也退了，抗原也转阴了，但人体体力和功能的恢复还需要时间，大概需要2~3周，不用太过焦虑。
北京中医院院长刘清泉也表示，新冠转阴后并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期。
看来即便熬过了“刀片嗓”、“水泥鼻”，转阴后的康复期仍旧不能掉以轻心。那这段时间该怎么调养才对呢？
2
饮食宜清淡均衡
“报复性饮食”不可取
“阳康”后，很多朋友食欲大开，甚至出现“报复性饮食”的情况，恨不得把前段时间没吃的火锅、烧烤、炸鸡、蛋糕统统补上，好好犒劳自己的身体，但这样的做法很不可取！
病后初愈，脾胃尚且虚弱，此时大量食用肥甘厚味的食物，容易增加其负担，可能引起腹胀、腹痛、便秘等问题；而且大吃大喝对身体的康复其实也不利，甚至会出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如发烧的症状。
【建议】
①这一时期饮食宜清淡，少油、少盐、少糖，不要吃辛辣、刺激的食物，保障营养均衡；
②多吃鲜枣、蓝莓、橙子、菠菜、西红柿等富含维生素的新鲜蔬果，每天推荐食用水果200~350g、蔬菜300~500g；
③同时注意加强蛋白质的摄入，适当补充牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆制品等食物，因为人体细胞功能和脏器功能的正常运作都非常依赖蛋白质；
④一天6~8杯水不要少。
3
睡眠保证充足
千万别再熬夜
睡个好觉，真的能从实质上给免疫系统“加油助威”，加速身体恢复。
免疫细胞中的T细胞又叫“杀手细胞”，它拥有识别并杀死异物的能力，当遇到受病毒感染的细胞时，T细胞就会展开攻势，激活整合素，把自己紧紧粘附在待清除细胞的表面将其消灭掉。
发表在《实验医学杂志》上的一项研究显示：
睡眠不足则会刺激肾上腺素和前列腺素分泌，抑制整合素的活性，从而影响T细胞的“战斗力”；
相比来说，正常睡眠的人T细胞激活整合素的水平更高，能更好地消灭病毒；
即便是同一个人，好好睡够8小时，血液中活化的整合素水平也比没睡够时明显更更高。
也就是说，睡眠能够提高免疫细胞的工作效率。
另外，奥密克戎感染后有一定概率可能会损害心肌，诱发病毒性心肌炎，且一般爱熬夜的人患暴发性心肌炎的风险更高。
所以，在“阳过”之后的恢复期，大家千万别再熬夜了，好的睡眠必不可少。
【建议】
①一般来说，晚上22-23点是比较合适的入睡时间，每晚入睡最好不要晚于23点；
②夜间睡眠时长最好保持在7~9小时之间，最少要保证睡够6小时；
③保持作息规律，每天入睡时间点相差最好在30分钟以内，睡眠时长相差少于1小时。
如果晚上睡不着，那大家可以试试下面这2招。
1二枣安神汤
做法：取酸枣仁10g、大枣3枚，加水煮汤，于每晚睡前半小时饮用，半杯即可。
此汤适合心脾两虚、心血不足导致的失眠，脸面赤红、急躁易怒、小便黄的肝火旺人群不适合。
2拍打心包经
手臂中间和内侧位置分别是手阙阴心包经和手少阴心经循行的位置，拍打这两条经脉可起到养心安神的作用。
建议在中午11-13点、晚上19-21点时拍打心包经，效果更佳。拍打时注意全身放松，选择上臂内侧中线，由上向下拍打，每天1~2次即可。
4
日常生活“能慢就慢”
切勿剧烈活动
还有些朋友转阴后总感觉头晕、注意力不集中，力不从心，做事、工作效率大不如前，于是就开始怀疑自己是不是得了什么“后遗症”……
其实，病情初愈身体还在恢复阶段，出现这种情况是正常的，大家不必过于担心及焦虑。不过，相比感染前，大家近期生活节奏和工作节奏确实都要放得稍微缓一点，切不能急于求成。
刚康复后的一到两周内，最好不要进行额外的运动。过后，运动也要循序渐进地进行，可以先做一些温和的项目，例如散步、做家务、八段锦等。篮球、足球、长跑等较为激烈的活动最好暂时放一放，待身体彻底休整好了再进行。
【建议】
①把任务分割成小模块，比如可以把“全屋大扫除”改为“打扫一个房间”，行动上可以慢一点，不要急于把所有事情急于在一次都做完；
②分清事情主次轻重，先从最紧急的项目开始，一次最好只做一件事；
③定时休息，完成一个任务或到达某一时间时强制自己起来活动活动，或者闭目养神；
④对于注意力不集中、记忆力变差这一点，可以试着动动手，用纸笔、手机便签等工具辅助改善。
最后还要提醒大家，“阳康”后在活动时如果出现非常明显的气短、胸闷、心悸、胸痛等表现，那一定要立刻停下来休息，休息后仍无改善的，应及时就医。
如果发现自己反应迟钝、意识混乱现象一段时间后没有好转，反而逐步加重，那也要特别注意，需就医查明病因。
（我是大医生官微）
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结束一天的疲惫幽默句子