导读怎样提高自己的情商和说话水平~1、交浅不要言深。这一点很多人都知道，有时候就是管不住自己的嘴，特别是在人多的场合。关系没到位，有些话就不要说出口。对于不熟的人，不要口无遮拦，不要信口开河。2、点到为止。有些话不要说透，看透不说透，看破不说破。是人与人相处总是会提到的一个...
提高自己的情商，从适当的分寸感开始。
1、交浅不要言深。
这一点很多人都知道，有时候就是管不住自己的嘴，特别是在人多的场合。
关系没到位，有些话就不要说出口。对于不熟的人，不要口无遮拦，不要信口开河。
2、点到为止。
有些话不要说透，看透不说透，看破不说破。是人与人相处总是会提到的一个点。但这也的确是一个值得注重的细节。细节见人品，细节，也非常容易看清一个人。
不是让你所有话都这样，而是在一些容易让对方难堪的画面上，给对方留一些空间。
3、说到做到。
不要轻易许诺，但答应的事情一定要做到。
答应了别人的事情，就要去做，承诺了就要最大限度去履行。其实尽量少承诺，会轻松很多。
每个朋友对失信的忍耐度是不一样的，有一次没有履行诺言的记录，就不会认真对待你的约定。有三次没有履行诺言的记录，就不会再认真对待你的约定。
4、不要通过议论不在场的朋友来提升氛围。
和他人聊天的时候，记得不要谈论不在场朋友的缺点。这一点你不要主动提起，对方提起的时候，转移一下话题。
这一点也是看个人理解吧，但是尽量不要养成这个习惯，和背后议论别人已经没什么区别了，还是讲得他人的缺点。正在听的这个人心里也会想，我不在场的时候，你是不是也是这样讲我的。
5、少迟到，不迟到。
和他人有约定的时候，不迟到，提前几分钟到达。
自己有重要工作的时候，不延期，早点把工作完成。
珍惜自己的时间，尊重他人的时间，自己把握好分寸。
这个细节没有做好，很多人都很难放心把重要的事情交到你手上。
6、不要轻易掉链子。
这一点看个人哈，有些朋友不会在意，但有些朋友会放在心上。
不知道友友们有没有类似的经历：当你和朋友约定十点见面时，你十点十分的时候问对方：在哪了，对方说：就在楼下，马上到，结果十点四五十才到。
当你和朋友分红合作一件事情时，提前问有没有问题，对方回复：没问题。但到了限定期限，对方的工作一半都还没有开始，结果是你熬夜做出来的。和室友就经历过类似的事情。
当你嘱托朋友办一件事的时候，对方答应了下来，几天后没有动静了。
类似的事情一件件下来，关系也自然就没有之前的密切了。靠谱是一段关系中很多人都期待的状态，同样只有你靠谱的时候，对方才能对你报以信任的态度。
自己待人待事都有一个靠谱的态度，长久下来，和你对接的人态度也会更靠谱。
7、及时回复别人的消息。
别人给你发消息一定要回，哪怕只是用表情或标点来委婉表达。
8、懂得拒绝，越简单越好。
学会拒绝，敢于拒绝，是任何场合、任何关系里轻松的秘诀。不会拒绝别人的人生是辛苦的，非常辛苦还不得好。拒绝别人的琐事，拒绝别人不合理的要求，拒绝因为“面子”而选择去做一些让自己苦恼的事情。
你会留下多余的时间去学习，去享受生活，你的生活也会更加轻松，愉悦起来。
拒绝的方式是简单还是复杂好，这一点看个人，有时候拒绝的方式，拒绝的话语越多，容易让自己有负担。
9、你负面情绪满满的时候，不要让别人为你的情绪买单。
不要轻易向别人宣泄你的愤怒，更不要让无关的人来承担你的情绪。你可以和事情相关的人，就事论事地说，但不要让和事情无关的人成为你发火的对象。
都是成年人了，学会把情绪调成静音模式。
你可以不懂为人处世，但一定要懂得控制自己的情绪。先处理自己的情绪，再处理事情。
把握好一个原则：不要轻易为他人的情绪买单，也不要轻易让别人为自己的情绪买单。
10、不要一直让别人来猜你的情绪。
勇敢说出自己的想法，比别人来猜你的想法，更快更轻松，有些事你不说别人永远不会懂。
一段关系中，不要总让别人猜你的想法。自己要学会表达，敢于表达，该说的时候还是要说。
有情绪是要说出来的，不要等对方来领悟，尤其是感情方面。
11、尽量不否认别人的喜欢。
不贬低别人的习惯，是最基本的素养。别人在跟你说他喜欢的东西时，不要去否定对方。
这个喜欢是一个泛指，可以细化到他人喜欢的书籍，他人喜欢的历史人物，他人喜欢的偶像，他人喜欢的音乐，他人喜欢的食物，他人喜欢的运动等等方面。
在不涉及到原则问题时，都不要去干涉，贬低，嘲笑。并不能体现出你的高贵，反而能体现出你的素养。
12、不要嘲笑他人的努力。
这一条和上一条一样重要，他人的努力，你可以鼓励，你也可以沉默，你还可以给予帮助，但不要嘲笑，更不要当着众多人的面去说：你这是属于无用功。
13、尽量保守秘密。
自己的秘密，不要轻易说出去，秘密说出去了就容易变成他人的谈资。
他人的秘密，他人主动告诉你，你也要有一定的保守秘密的意识和行动。不要去炫耀，听到后就当做不知道。这也是一种“闭嘴”。
14、朋友的朋友，不是你的朋友。
偶然认识了朋友的朋友，是缘分，也要学会珍惜。
比如还没有借几面，你找对方借钱。把握一个原则：认识不到一年的朋友，熟人，你找对方借钱都是在快速减少你们的情谊。
比如还不熟悉，你随意评价对方的生活，做事风格。知人不评人，朋友的生活都不应该随意去请假，更何况还是隔着一条河的朋友的朋友。
其实这也是一种分寸感。
上述的很多建议，都可以和分寸感挂钩，修炼自己的分寸感，从说话做事开始。
相信只要有一颗宽容、豁达、开朗和积极向上的心，你就能坦然面对每一个人，你的人际关系一定就能相处的很好很默契——理解尊重他人，力争做好自己！
以上就是今天的分享，大家觉得有用的话记得挥动小手点个赞。
#真知新坐标#
关键词：沟通问题 分手后挽留
问：冷大，你好，我和男朋友在沟通方面存在很大的问题，我意识到这些问题，却无能为力的去改变，有时候面对他的时候，我很自卑，在能力、金钱、感情方面都有很大的差距。
男：广东人在一线大城市定居，身高175左右，体重中等偏上，颜值中等，年薪30万，有很大的提升空间。
他之前谈过有五年的恋爱，双方见过父母，他说，后来因为女朋友各种作，在外面不给他面子，家务也全都是他负责，各种原因分手。
女：家住广东小县城，身高168，身材刚刚好，颜值五分左右，目前失业在家。在备考教资考试，想多提升自己，
感情方面，离过婚，也和他说明了离婚的原因，离婚原因，前夫家因为我未婚先孕，不给彩礼，不办婚礼，吵架后，导致流产，就离婚了。
因为各种不匹配，总害怕他会离开我，情绪不稳定，最后一张聊天记录是因为，他晚上三个小时没有回我信息。
后来，他告诉我，和他哥哥去吃饭了，吃完饭就去逛街了，就没看手机。
他回到家后，有给我发视频，我在和他通视频的时候，情绪起伏大，不想说话，一直掉眼泪，后面告诉他，我因为介意他不回我信息，所以不开心。他就说，求我不要逼他太紧，给他多一点空间。
就挂了视频，不管我怎么哭，也没有哄我和安慰我，我哭了很久，到凌晨四点，发信息说，我们分手吧。，
后面一张聊天截是，白天想通了，觉得错的都是我，发给他的挽留，目前没有回复我，也不知道他怎么想的。
我希望冷大能够给我建议以及对于怎么沟通和情绪不稳定，怎么克服，谢谢。
答：看到上述故事时，我同情女主在上一段婚姻里的遭遇，理解女主的不安全感。
在聊天记录中，我看到男方很清晰地讲了自己的感受和需求。
比如，在感受层面，他说“你如果怀孕了，是我两的事情，不是你一个人的事情，所以你说你自己处理，让我很不爽，那会很下头。”
在需求层面，他的需求是如果女主怀孕了他们一起来处理。从这些话来看，男方是有担当的。男方发出了邀请，他愿意和女主一起来面对如果怀孕的事情。
我从沟通和情绪两大方面，展开对这个故事的回应。
一、沟通
而女主在聊天截中的沟通，是很典型的负面沟通。我结合对女主沟通的分析，示范高情商地沟通。
1、从不听到倾听。
女主在这段沟通中，沉浸在自己的世界中。她没有好好倾听男方的话语。
当男方说“两个人的事情你一个人处理你让我怎么对你热情”时，背后是希望女主能够相信他、能够两人一起来处理事情，而女主的回复是“不对我热情想对谁热情”。
女主就像是把耳朵堵起来了一样，听不进男方的话语。她只在男方的话中，寻找符合自己剧情的话语。
女主的剧情是“你会不爱我、你会离开我”。她活在自己的剧情里，感受不到对方的情绪和需求。
女主如果能倾听，她就能感受到男方有担当、希望和她一起来面对这些事情。那时候，女主更合适的回复是：
“我能感受到你的担当，和对我的心疼。有你真好。因为我一直以来习惯了一个人独立来处理事情，其实我也很孤单、无助。
亲爱的，可以给我一些调整的时间吗？让我从独立面对调整为和你一起来面对。”
在沟通中，倾听非常重要。只有敞开心扉倾听、不加预设地倾听，才能真正听到对方的真实声音。
善于沟通的人，都是很善于倾听的。
2、从贴标签到撕标签。
当男方说“你都没把我当成你男朋友”时，男方的情绪是有些委屈、无奈的，背后是希望女主能够对他更信任、更亲近。
而女主的回复是“那就是对我冷淡了呗”，这是在随意贴标签，贴了一个“冷淡”的标签。
这样的贴负面标签，会像一盆盆冷水一样，消灭对方内心里的热火。
高情商的女孩子，在男方说“你都没把我当成你男朋友”时，会去共情对方的情绪：“亲爱的，是不是我做的哪些事情，让你感觉有些委屈、不够信任你？我一直都很感谢老天爷让我们相遇、让我们在一起。”
3、从扩大冲突到缩小冲突。
在贴标签之后，女主说的“不对我热情想对谁热情”，这是在放大冲突。这句话背后的反问是：“你是不是想对别的女孩子热情了？”
感情里的矛盾，人越多，冲突越大、越复杂。
就算这个人只是自己假想出来的第三者，也会让冲突更复杂。
所以，不要放大冲突，要就事论事。尽量不要提到第三方、不要翻旧账。
女主的不倾听、贴标签、放大冲突，是典型的错误聊天三步曲。到第四步，就是求饶求复合。
女主在最后一张聊天记录中，就给男方发了小作文求复合。
那反过来，怎么做是正确的沟通呢？
第一步，先倾听，听清楚对方的情绪和需求。
在听对方讲话时，多问自己几个问题：“他这些话的情绪是什么？需求是什么？”
第二步，在听懂之后，沟通彼此的情绪和需求。
在沟通时，也问问自己以下几个问题：
“我的情绪是什么，我的需求是什么？我怎么表达能够让对方更懂我的想法？”
第三步，就事论事，求同存异。
讨论大家对于这件事情的想法和需求。对于不同之处，尝试求同存异。
除非对方的需求和想法踩到自己的底线了，那么分手也是良策。但如果是在底线之上的事情，不要放大差异，而是要放大共同点。
《论语》里讲“君子和而不同”，也就是就算两个人有不同的想法，也可以做到和谐相处。
在沟通时，多问问自己以下几个问题：
“他和我想的不一样，真的是在故意伤害我？真的是不爱我吗？还是他有他的苦衷，还是因为我们两个有不同的经历和立场？”
求同存异，和而不同，能减少很多的冲突。
以上是在沟通的部分对这个故事的回应。
二、情绪
对于女主在提问中问到的情绪不稳定，确实，在沟通中，情绪至关重要。
“道路千万条，情绪第一条”。调节好情绪，才能好好地沟通。
我们也同情女主在上一段婚姻中的遭遇。这段经历，可能会让女主有很受伤的感觉。
女主对现男友的不信任，也很有可能是女主担心现男友会像前夫那样对待她，所以她很没有安全感。
但现实是，没有任何男人有义务来疗愈女主之前受过的情伤。其实，没有任何人有义务去疗愈爱人之前受过的伤害，无论这个伤害是来自原生家庭、还是过往感情，或者其他。
没有一个人，能够背负两个人的命运。
在女主感到受伤的部分，建议女主接受专业的心理咨询，通过咨询消解掉自己内心很多的负面情绪。
如果经济不允许，那么我们之前写的情绪管理、情绪记录的方法，推荐女主持续练习。
女主第3张挽留的信息中有这样一句话“我只是太希望我的所有情绪你都能有回应。你回复得慢了一点，我就觉得你不关心我了”。
女主要知道，没有谁有义务、有能力回应你的所有情绪。就算是父母对孩子，也很难做到回应所有的情绪。如果抱着这样的期待，注定会失望。
情绪管理的重要一项内容，是管理好自己的期望。
其实，谁最能及时地回应自己的情绪呢？是自己。因为自己才是一天24小时完全和自己在一起的人。
所以，自我的情绪调节能力才是最关键的。
以上就是从沟通和情绪两大部分，对女主的回应。祝福女主~
主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜 柯慧
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1. 硬实力，丰富个人的可交换价值
穷在闹市无人问，富在深山有远亲。
当你对很多人来说，能够带来利益，有好处的时候，自然会被大家笑脸相待。
受欢迎的一个关键在于吸引，你有别人想要，或者说向往的东西。
天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。
就好像你天天在群里发红包，经常给对方请客送礼，谁不喜欢你。
说简单点，要有吸引对方的点。也就是说，自身要有可交换的价值。
这个价值来自很多方面，比如权力价值，财富价值，智慧价值，情绪价值，资源价值，专业能力等等。
再比如，帅气，漂亮，身材好能够让人养眼，幽默风趣能够给别人带来欢乐。
当你有实力，有利用价值的时候，很多资源和人都会朝着你而来。
2. 软实力，提高情商和交际能力
简单地说，就是让人感觉和你在一起很舒服，你能够被别人信赖，话说得好听，投其所好，能够满足大家的情绪需求。
沟通交际的时候，要注意倾听，察言观色，换位思考，共情对方，跟不同的人说不同的话。
平时，可以多学习一些心理学方面的知识，了解别人内心的想法，能够帮助我们更好地与人沟通。
谈吐优雅，为人大气，平等尊重每一个人，照顾对方的感受，让人感觉和你在一起很舒服。
提升情感价值，比如能够给对方心灵上给予慰藉，能够鼓舞人心，幽默风趣，让大家都很开心，或者满足某些人的虚荣心等等。
3. 有分寸，避开禁忌，照顾对方感受
人际交往中，要减少一些令人反感的因素。比如矫情，虚伪，做作等等。了解每个人的禁区，不去触犯别人忌讳的地方。
说话有分寸，遇到不该说的，不该问的部分，就闭嘴。少说一些容易引发争议的话题。
避免人际交往中一些常见的禁忌，比如，骄傲自大，喜欢表现自己，贬低别人，小气抠门，总喜欢占别人便宜，喜欢争论，逞口舌之利，揭人老底等等。
照顾他人的感受和面子。别人在炫耀的时候，你就别去戳破他的谎言，对方不吃辣的，你就不要点一桌子辣的菜。
4. 自信大方，懂得分享，适当的情感投资
关系的建立，需要我们适当地付出。为人真诚大方，懂得分享好处，请客吃饭，送礼，收拢人心。
另外则是改善自己的外在形象，穿着得体，干净整洁，保持微笑，自信大方，让别人感受到你阳光正能量的气场。
有的时候，稍微吃点亏，反而能够为自己积累后续的机会。合作的时候，别总想着占大头，让人家多拿一点，自己少拿一些，有助于长期的发展。
帮助一些有潜力的后辈，为你的未来布局。主动帮助别人，关心别人，给他所需要的，多给别人赞美，多交流感情。
对于一些重要的人脉关系，要增加情感的投入，经常送礼，用心维护，时常。
总之，你要让别人觉得你是一个值得他长期交往的人。
安静是明白无声了感慨
怎样提高自己的情商和说话水平