第一一定要说，沟通说白了就是通过大家互相交流讨论商量，最终达到一个共同目的。所以前提一定要张嘴说。
第二多看纸质版的书，看书能让我们增加词汇量，说话的时候语句通顺，能够丰富我们的语言和想表达的内容。
第三，多练习自己的逻辑思维，让自己能够很快明白别人的意思，能够接住别的的话题
1、多听：在沟通中，要多听多思考，不要急于发言，更要学会倾听，多关注对方的心理。
2、认真：要有一颗认真的心，有耐心，把所有说过的话都当真，把对方的想法都当回答问题。
3、深入：没有深入的沟通就没有深刻的理解，要仔细聆听，抓住重点，加强沟通。
4、正确：沟通时要注意使用正确的表达方式，把有效的信息传达出去，避免乱谈或者误解。
5、友好：沟通过程中要保持友好的氛围，要把对方当做自己的朋友，把对方的看法尊重，只有这样才能更好的进行沟通。
沟通前需要做好准备，就是解决问题的准备，不仅需要知道问题是什么，更需要知道我们的解决方案是什么？一个好的沟通者，会把问题意识转化为方案意识，方案比问题有价值，带着空脑袋沟通是大忌。
二、提高沟通能力的小工具
建立白皮书工作机制，把之前犯过的错误，踩过的雷都整理到白皮书里，内容越详细越好，而且有三点不能忽略：错误的原因，解决的方案和防范的策略。
三、日常沟通小技巧
1.和朋友约饭，如果先到餐厅，先问对方饿不饿，要不要先点菜，并把菜单发给对方，问问有没有今天特别喜欢吃的东西；
2.如果约吃饭的时间自己晚了，在知道自己要迟到的时候，提前告知对方要迟到多久，这个细节可以让对方充分掌握时间的主动权；
3.沟通的过程中，总需要有一个人比较主动的照顾另一方的感受，并且随之做出一些积极的安排，想在别人前面，把整个节奏安排好，大家自然就会比较舒服，而“找到一种大家都非常舒服的方式”在沟通中又是无比重要的。
4.对一些思绪比较混乱的人，理不清重点，我们需要主动帮他理清思路，可以参考一个话术：
咱们现在共识一下，我们要解决的第一个任务是什么？这件事的重点是哪几个?解决方案的关键是什么?
5.一个人的想法是由其格局决定的，所以，格局不够大，沟通维度就会小，如果一直没有提升，就会一直困在原地。
提升自我格局，是一个缓慢的过程，首先是要有意识，格局的重要性，知道格局取决于人生经历和不断的思考，需要动机、动力和行动
《沟通力，瞬间提升人气的超级聊天法》
《怎样才叫会说话——掌握谈话权的13种沟通方式》
《主持人即兴口语训练》
《当众讲话让掌声响起》
《60天打造完美口才》
1、态度要真诚
和他人沟通的时候，态度一定要真诚，让对方别人感受到你是真心待人的，这一点很重要。
2、看沟通、访谈类节目
当今社会，电视和网络的访谈类节目有很多，比如我喜欢的《杨澜访谈录》、《鲁豫有约》、《十三邀》等，在看节目的同时，学习节目的沟通模式，然后运用到自己的生活当中。
3、多与人交流
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，想提升沟通能力，就一定要实践，否则再多的沟通技巧都是纸上谈兵。
平时可以多跟家人、朋友坐下促膝谈心，分享自己平时的生活，经常交流，语言表达能力自然就得到提升了。
4、善于倾听
善于倾听也是提升沟通能力的途径之一。只有多听，多思考，才能更好得表达自己的见解。长期坚持，也能够提高沟通能力。
5、适当控制语速
沟通的过程中，要注意控制语速，不要过快。放慢语速能够让自己输出信息更加井井有条，同时也能够让他人听得更加清楚明白，如果自己在沟通能力还有待提高的时候，那么放慢语速是一种非常好的沟通技巧。
6、懂得换位思考
懂得换位思考，让他人有平等交流的机会，这是最起码的尊重，懂得站在他人角度去思考问题，只有这样才能让沟通更加顺畅。
7、经常给自己充电
在日常交流沟通中增加技巧的锻炼，在其它时间多去充电，也就是多看书学习，提高自己的信息，这样才能在输出过程中有内容。
一、有效沟通的基本步骤：
1、做好沟通前的准备工作；
2、确认对方的需求；
3、正确阐述自己的观点；
4、恰当的处理双方的异议；
5、达成一致协议；
6、双方共同实施；
二、提高沟通能力的技巧：
1、组织清晰、简洁的语言2、注意非语言暗示3、注意倾听4、反馈三、做好沟通前的准备1、确立明确而详细的沟通目标；
2、制定整体的沟通计划；
3、制定详细的工作辅助表4、预测可能遇到的异议和争议；
5、对双方具体情况进行分析；
6、请对方做好准备；与人沟通，三个要点：
1、换位思考。
站在对方角度和立场来思考，以便更容易切入主题和顺利沟通。
2、学会倾听。沟通是一个交流的过程，而不是一个说教的过程，必须学会有效的倾听。
3、明确沟通的目的。时刻牢记沟通的目的，即为什么要去与他们沟通交流，要达到什么样的目标，打算用什么样的方式来实现。
1、提升沟通能力首先要懂礼貌，懂尊重，会微笑，给别人一份好心情，给自己一份好心情，好心情是人生的财富。
2、取长补短：学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚友好的态度对待每一个人。把朋友当作教师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问。
怎样提升职场沟通能力：
1、以退为进.
不要强调自己比别人多高明，有时显出自己的谦逊是不错的方法。一个人面对比自己优秀的人，只会增加心中的挫折感，也就自然而然就产生了反感。根据这个原理，某些人为获得知名度，故意表露自己的笨拙。
在公司的同事、上司面前，故意表现出单纯的一面，以其憨直的形象，激发他人的优越感，吃小亏而占大便宜。而有的部属不会隐藏自己的锋芒，工作上处处表现得干劲十足、能力超强，殊不知自己在无形中已惹来嫉妒和猜忌。
2、说说心事拉近距离.
有时不妨把一些看似隐秘的私事说出来会让你和别人的距离拉近。在公司与同事谈及私事，可以增进彼此间的亲切感。但是，私事并不包括隐私。如果你向别人泄漏自己的隐私，别人可能会以此为笑柄攻击你。如果随意谈论及他人的隐私，他人也会对你表示不满，并乘机报复。
3、拉近心灵距离.
多聊一些能让彼此心灵共鸣的话题。人与人之间总维持着一定的距离，以建立藩篱保护自己又同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”,但距离太远，就会产生隔阂。根据接近原则，可以缩小距离，使之恰到好处。
想要处理好职场中的关系其实并不难，关键是大家要找对方法。以上的三个招数是大家可以尝试的，在和同事之间相处的时候，掌握好相处的技巧对于建立良好的关系是很重要的，希望以上的介绍能够对大家有所帮助。
发现自己沟通表达上有缺陷时，可以选择蜻蜓听对方对一件事情表达的陈述，对方的总结方式可借鉴学习检查，对比自己说话的方式不同之处，在进行改进，寻找一些有关沟通类型的书籍，一件事情的表达方式有非常多种，而除了再叙叙中的一些学习书籍上的一些荔枝外，还是非常有用的，所有人都喜欢面带微笑，雨太柔和的人谈话，因为他们能从这个人的话中听出来一种亲切感，党，你聊天的人一直面带微笑死你是不会
多进行社交活动，锻炼自己的语言表达能力，多看书，还有心理暗示