放暑假的作息时间表（精选11篇）
作息时间表，是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。下面给大家带来放暑假的作息时间表，欢迎阅读!
早晨：
7:30——起床，洗漱
8:00——吃早饭
8:30——10:30做作业
10:40——11:30看书做摘抄
12:00——吃饭
下午及晚上：
1:30——3:00午休
3:30——5;00做作业，检查作业
5:10——6:00看电视，上网，管理博客
6:30——吃晚饭
7:50——9:30陪爸爸妈妈散步
10:30——写日记，睡觉
注：7月20日——8月2日爸爸妈妈安排到贵阳旅游
06:30-07:00 起床、跑步
07:00-08:00 早餐、晨读
08:00-08:50 单词背诵和测试
08:50-09:00 休息
09:00-11:30 轮流看数学和英语
11:30-14:00 午休
14:00-17:00 轮流看英语和数学
17:00-19:00晚餐、晚读
19:00-22:00专业课
22:00-23:00整理当日复习情况，制定次日计划
23:00-06:30 就寝
每周一到周六可以这样安排复习，周日一天可以作休息调整，做做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等，要做好取舍。
一、暑假作息时间表
6: 15 起床
6：30 – 7：30 到校早锻炼
7：40 洗澡
8：00 早餐
9：00 -10：30 做作业（语文暑假作业本、生字表）
11：30 中餐
12：30 午睡
14: 00 吃点水果等
14: 30 做作业（数学暑假作业本、口算）
16：00 阅读（先必读书目，后自选书目）
17：30 - 18:30 游泳
19：00 晚餐
19: 30 看电视新闻或散步
20：30 洗漱、睡觉
二、暑假作息时间计划
一、 学习计划
1、完成学校布置的暑假作业本，每天各做4页；
2、方格本，二上二下生字表二，一字组两词分课抄写，暑假计划和作息时间表。每天两课，7月底完成。 口算每天一页。
3、每周两天学书法，要求有明显进步。
二、 体育锻炼计划（每天记录）
1、 每周六晚6：45-8：15学习围棋。
2、 7月19日到8月3日下午5：30到6：30学游泳。
3、 每天6：30-7：30到校锻炼。
4、 练跆拳道。每周二晚７点到8点半。
三、 阅读与写作计划
1、周记4篇。三篇自写一篇摘录并背诵，写在小作文本。7、8月份各两篇。
2、必读课目6选3篇，自选3篇。并完成2篇读后感。
3、每天阅读30分钟，记录并签名，工作计划《暑假计划和作息时间表》。
四、 旅游计划 及其他
1、 长途旅游（坐飞机）一次，初定张家界。
2、 短途旅游一次，初定上海世博会。
3、熟悉了解各国国名、首都。
作息时间表如下：
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃饭。
3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)
4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)
5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6.每天12:30——1500吃饭、午休。
7.每天15:00——15:40练字帖。
8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。
9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10.每天18:10——19:30吃饭。
11.每天19:30——20:30看课外书或博文。
12.每天20:30——21:40看电视。
13.每天21:40——21:50写暑假记录。
14.每天21:50开始入睡。
15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。
注意事项
1、制定作息时间的目的：学会自律
家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导孩子制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。
2、制定作息时间的原则：文武之道一张一弛
暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。
学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿***行。
3、暑期补习不要安排过多过密。
每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。
孩子每天从早到晚呆在补习班里，虽然学习时间够长，又有老师讲课，看起来似乎不错。但补习班不同于学校，其管理相对而言比较松散，针对性及督促力度不足。过多的补习会让孩子疲乏，学习效率自然就上不去。
4、补习过多的最大弊端是：孩子被动听课，缺乏主动学习的动力。每天以听完课为己任，知识没有及时进行消化和吸收，费钱费力没效果。
5、作息时间的执行：
1)、作息时间一经制定就需要严格执行，并采取一定的奖惩措施来督促。
2)、如遇意外(家里来客人，其他重要活动等)，作息时间被打乱。在征得家长许可的情况下允许孩子通过其他方式，利用自己的休闲、娱乐时间去弥补错失的学习时间。
6、作息时间的检查与小结：
1)、最好绘制出作息时间表，每天按项目打钩或打叉。
2)、孩子写的每天的小结除了作息时间的落实外，还需小结每天的学习内容。
3)、要有意识地提高自主学习的学习效率。
1. 奥数、语文和舞蹈上到7月底，停课之后参照相应时间段的`作息安排执行;
2. 每周做眼吧不少于三次，可用自由支配时间去;
3. 尽量每天去老师那写毛笔字;
4. 广泛阅读，做好阅读笔记;
5. 力争把《童年的回忆》、《献给爱丽丝》、《水边的阿蒂丽娜》等名曲捡回来;
6. 每天自由支配的时间尽情地玩，如足球、羽毛球、跳皮筋、骑车、跑步、游泳等，但一定要注意安全;
7. 暑假期间，学做家务活，如洗碗、洗自己的衣服;
8. 保护视力，尽量少看电视;
9. 作息时间尽量遵守，争取做个全面发展的好孩子。
6:30 起床
6:30-6:50 上卫生间、洗嗽
6:50-7:10 晨读
7:10-7:30 吃早餐
7:30-11:00 看书
11:10-11:30 吃水果、练字
11:30-12:00 自由活动(除看电视外其他事情都可以做)
12:00-12:30 吃中餐
12:30-14:10 午休
14:30-15:15 做作业
15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.
15:25-16:00 阅读课外书或背诵一篇作品(古诗、诗歌、小故事、小短文等)
16:00-16:30 复习和预习功课
16:30-17:00 画画
17:00-18:00 看动画片
18:00-18:30 吃晚餐
18:30-19:30 散步
19:30-20:00 洗澡
20:00-20:30 学一篇日记
20:30 刷牙、睡觉
1.科学睡眠，养成良好的睡眠习惯。晚上9:30睡，早上8:00起。
2.每天认真完成老师布置的暑假作业。(争取一个月做完)
3.劳逸结合，做一些运动。如跑步.羽毛球.毽子.跳绳......
4.帮父母分担一些力所能及的家务活。成为父母的好帮手。
5.每逢单日早上去上跳舞考级班，每逢双日晚上去上跳舞排练班。(并且芭蕾六级能考到好成绩，在专场演出时好好发挥)
6.看一些书，让自己吸取更多课外知识。每天晚上还可以多看一些新闻，了解身边发生的大大小小的事。
7.抽空和家人一起出去旅游，走近大自然，拥抱大自然!
早上一边背单词或书一边玩(能记多少记多少)
中午一般在家做作业，11:30-1:30(中午的电视一般不好看)
下午玩到5、6点，继续做作业
做两个小时，到八点
然后想干嘛就干嘛
主要是看当时有没有学习的兴趣
如果在无聊的时候，不想做作业，就看一下课外书
这就是我的作息时间
06:30-07:00起床、跑步
07:00-08:00早餐、晨读
08:00-08:50单词背诵和语文背诵
08:50-09:00休息
09:00-11:30轮流看语文、数学和英语
11:30-14:00午休
14:00-17:00轮流看语文、数学和英语
17:00-19:00晚餐、晚读
19:00-22:00理科综合或文科综合
22:00-23:00整理当日复习情况，制定次日计划
23:00-06:30 就寝
7:30-7:50 起床、洗漱、吃早饭
7:50-8:10 复习昨晚背诵内容
8:10-10:00 做暑假作业
10:00-10:30 看书、刷微博、休息
10:30-11:00 在猿题库刷题
11:00-12:00 查看错题、整理笔记
12:00-13:30 吃午饭、玩手机、看电视
13:30-14:30 午睡或者假装午睡，放空自己
14:30-17:00 用这整块时间猛练弱科
17:00-17:30 帮父母做家务
17:30-18:30 继续整理完善笔记
18:30-19:30 在猿题库刷题
19:30-20:30 看书、刷微博、休息
20:30-20:45 梳理今日计划完成程度
20:45-21:30 随便
21:30-22:00 打开微信看猿题库高考***微信
22:00-22:30 背单词或语文古诗词
22:30-23:00 洗洗睡
早上七点起床，
七点至七点半晨练
七点半到八点吃早餐
八点到九点写作业
九点到九点半休息(可以玩电脑、逛花园之类的)
九点半到10点练字
10点到10点半看书或做自己喜欢的事(最好不要看电视、玩电脑)
10点半到11点半预习初三下的课程
11点半到12点吃午饭
12点半到下午一点看电视(最好多活动活动)
下午一点到两点睡午觉
两点到两点半做一些能让自己清醒的事
两点半到三点练字
三点到六点可以约同学出去玩(最好带在室外，而且从这时起外面应该会凉快点)
六点到六点半吃晚饭
六点半到七点外出散步
七点到八点写作业
八点到八点半做能让自己放松的事
八点半到九点预习初三的课程
九点到九点半洗簌(洗澡、刷牙之类的)
九点半到十点玩游戏等
这样安排时间很充实，劳逸结合，不是一味地学习，也会有休闲和娱乐的时间，不会太枯燥乏味，这样更容易坚持下去。只要这样踏踏实实完成每天的计划和小目标，就可以自如地应对新学习，达到长远目标。
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