道可道，非常道！
道日用而不自知。平日最普通平常的吃饭、睡觉等，无不包含道的至理。
下面，我就从道学角度，从最简单的睡觉谈起，说说人为什么需要睡觉。
先看现代医学对此的解释
人睡觉能满足身体更好发育，促进身体的新陈代谢。睡觉是身体的生理反应，是身体调节的很重要环节，可以促进大脑皮层的神经兴奋，保持大脑的信息缓解内分泌失调，睡觉可以维持机体的新陈代谢。长时间睡眠不足会影响到身体严重的损伤，还会影响到正常的工作和生活。
这个解释看似解释了，又好像没解释。这是基于经验论的解答，都是用结论代替原因，并没有涉及问题实质，反倒引申出各细节的问题：睡觉为什么能促进身体更好发育、新陈代谢？睡觉为什么能促进大脑皮层神经兴奋？睡眠不足为什么会影响身体？
通过最新科学对斑马鱼睡眠的研究，研究人员确定，DNA损伤的累积是引起睡眠状态的驱动因素。当DNA损伤的积累达到最大阈值，稳态睡眠压力便增加到了触发睡觉的冲动，于是鱼进入了睡眠状态。随后的睡眠促进了DNA修复，从而减少了DNA损伤。研究还发现，至少需要睡6小时才能减少稳态睡眠压力并修复DNA损伤。
那么问题又来了，为什么DNA会损伤？为什么睡眠可以修复DNA？
新发现无穷尽，新问题亦无穷尽矣！
从道学入手探究睡眠的本质
形而上者谓之道。道自圆满，生化万物，万物皆遵道而行。
要从道入手探究睡眠，必须先弄懂“动”与“静”
《太上老君说常清静经》有云：夫道者：有清有浊，有动有静；天清地浊，天动地静；男清女浊，男动女静；降本流末，而生万物。
道非动静，动与静都是道的功用，但通过动静却能生万物，万物的生长消亡也皆在动静之中。
比如一粒种子，从生长发芽到成长茁壮，再到衰老消亡。从静到动，再复归静。世上万事万物皆都遵从这个道理。
《太上老君说常清静经》又说：清者，浊之源，动者，静之基。
动静互为其源，互为其基。动乃常，静乃基。
又说上面的种子，都是在静态中成长，在动态中消灭。
由此可见，动与静皆是道的显现，且都是万事万物存在与发展的必备要素。
但上面的也只是先贤结论，并未直指根本。诸位莫急，且随我继续探究。
说完“动”“静”，再谈其与人之生命气机关系
老子说：夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，是谓复命。
当今存世的任何正统门派，其修炼无不是从“静”字着手，因为静能“复命”，是维持动的必备基础。
道家主张“性命双修”，才是正道。并且说：“只修命，不修性，此是修行第一病。只修祖性不修丹（命），万劫阴灵难入圣。”
道家修命，从炼气养气入手。这里先说说这个气字，这只是代称，其实正确的应该是“炁”。这是一个象形字，上面是“无”，下面的四点是“火”的假借，也就是说“无火”即为“炁”。
什么是“火”，淫欲、情欲、物欲、躁动的意念都是火。
没有了这些火，元气大定，渐渐便可引发固有生命的气机。
这里又出现一个“固有生命的气机”概念。谈及此概念前，先谈当前药物、手术的作用。其实药物、手术都是辅助，至多在康复过程中发挥三四成的作用，其余六七成作用都靠自身机体气机。假使病症真的是靠药物解决，那古时候的祝由术（自隋朝开始就纳入官方医学范畴）如何解释？那癌症晚期病人放弃治疗后自行康复又该作何解释？道自圆满，从道而来的万物自然也自圆满，生命具备自我修复功能，而触发自我修复的条件就是——静。
说完静，那么动又在人的生命气机中起到什么作用呢？现代生物学认为人的行动会消耗能量。道家也认为，人的行动会损耗精气。在道家看来，目视（此为最重）、耳听、鼻嗅等等都属于动，都会损耗精气。
所谓：人得炁则生，无炁则死。
由此可见，“动”是损耗炁的一种必然过程，而“静”是补充“炁”的必然方式。而“炁”，则是动静之与人体生命气机中起到关键决定性作用的东西。
说道这里，已经开始接近根本，继续探究下去。
先天“炁”与后天“气，及对人体生命气机的作用
道家认为人之气有先天与后天之分，先天称为“炁”，后天则为“气”，这是有很大区别的。
先天炁自虚无中来，来时生机萌发，有形有相，去时生机消亡，无形无相。先天气来自父母气之相交，引动而来。先天炁可谓人之生命气机的根本。
后天气又称谷气，这是五谷杂粮经人体吸收，辅之氧气助燃得来的气。如果先天炁是人生命气机的根本，那么后天气就是人生命活动的应用。
人在日常的生活中，所消耗的主要是后天气，但如果后天气后续不足，那么便会以先天炁做替代以供应人体所需。所以，人们称人机体损耗太大叫做“大伤元气”，这里的元气就是先天炁。其实筋骨也是炁的外化显现，所以就有了伤筋动骨100天的说法。
《黄帝内经》有云：恬淡虚无，真气（先天炁）从之，精神内守，病安从来。
前面说到，静是补充炁的方法，而炁不足，则是病的来源。
再说到癌症晚期病人，诸位是否都听说过某某被医生判了死刑病人，利用余生从事喜爱之事，结果癌症痊愈的故事。这不正是印证病来源于炁不足吗？一个人全身心投入一件事的时候，会发生什么？会入境，不管作画、作诗、写字等，至至深处都会体验这种境界。境同时也是静，此乃大静。静可生炁，炁足则病自愈！这就是癌症晚期病人放弃药物治疗后自然痊愈的原理。
那么问题来了，睡眠是不是病？
从道学角度看睡眠病理说
什么是病？困苦皆为病，那么困顿打瞌睡，睡眠不足导致浑噩头晕……睡眠是不是也算是病？
睡眠本质上是什么病？就是损炁之病。其实，这里借用病说实为牵强，因为人之睡眠内层原理较之更为复杂。《黄帝内经》有云：精足不思欲,气足不思食,神足不思眠。其间还有一个由炁化神，及由神导炁的过程。要铺述开，自然又是一篇大道理。本文只做穿针引线之用，感兴趣者可自行探究。
回到上面所述，睡眠本质上就是损炁之病。这就与最新科学研究斑马鱼睡眠实验对应上了。科学研究称睡眠是因为DNA受损必须修复。那么将炁看做DNA，一切就自然而然说得通了。睡眠可以修复DNA，那么睡眠可以补充炁吗？
可以是可以，人睡觉的时候关闭五窍（呼吸还是要的），意识归于混沌，自然也是一种静，自然可以复命，自然可以补炁。不过效率较低，这也是为什么要睡足6小时的原因。如果长期睡眠不足会发生什么？后天气不足以支撑生命活动所需，开始动用先天炁，先天炁又处于入不敷出状态，长期亏损，自然百病丛生，炁的外化显现比如头发、骨骼那些也会出现问题。如果长期炁亏，达到某个阈值，那么就会伤神，轻则精神错乱，重则一命呜呼。
此文是从原理入手，层层铺开，最后讲到现象。如果觉得仍有疑惑，不妨从后往前看。
上面就是睡觉的基本原理，码字不易，诸位看官如果觉得有用，有所启示，记得给点个赞。
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