我是李晓杰，华大应用心理咨询师。想成为心理咨询师，可以关注及私信我们的头条号，华大心理陪你助人自助！
说起如何提高情商，我想我们应该先了解一下情商的含义，也许自然能从中找到一些方法。
情商即情绪智力，又称EQ或EI，是解读他人的能力。和我们读书的能力一样，情商也是认识和理解他人情感并使用这些情感作为信息指导自己思想和行动的能力。我们不仅仅需要解读自己的情感，也需要观察和解读他人的情绪信息。
1985年，沙洛维创造了“情绪智力”这个术语，现在情商作为一种能力的定义如下：
1、 准确的觉察情绪
2、 评价和表达情绪
3、 当情感促进思考时接近并产生情感
4、 理解情绪和情绪知识
5、 调节情绪以促进情绪和智力的发展。
想要拥有高情商，我们首先需要了解自己，探索自己的盲点，这样才能更人性化、更幽默、更灵活的接近他人。自我意识更强的人能够更好地解读和理解他人。
我们可以通过以下步骤来实践情商，与其说提高情商，不如说通过实践来习得这种能力。
问自己：“我有什么感受？”
承认我们的情绪信号，而不是让它们跑掉。研究表明，每六个人中就有一个“述情障碍”，即与我们的情绪切断联系的状态。当我们把自己与情绪信息切断之后，我们就失去了有价值的信息。
问自己：“我的感受告诉了我哪些有用的信息？”
获取自己的情绪讯息，并把它们作为有用的资料。承认我们的情绪意味着我们有感受，有时这些情绪并不一定会束缚我们。
从我们的情绪中后退一步，更自由的做出客观的选择。这样就不会对情绪感到无能为力，运用更丰富的信息资源做出自己的选择。
心理学上的情商和我们日常生活中说的有所不同。
它是指「情绪智力」（Emotional Quotient），简单而言它有三个方面、
能够觉察并识别出自己和他人的情绪
能够理解情绪产生的具体原因和作用
能够调节自己或他人的情绪
要提高心理学上说的情商，有以下方法
学好语文，扩展你对描述情绪的词汇的记忆和理解。至少你要知道人有「快乐」「愤怒」「厌恶」「惊讶」「悲伤」「轻蔑」「恐惧」七种基本情绪。更复杂的情绪往往是这些情绪的混合。
做好日记，记录下自己情绪变化和生活中事件。你会从中发现一些事件和情绪之间的规律。事件-对事件的解读和想法-情绪，这三者是有密切关系的。
情绪有自己的规律，短时间内要改变一个强烈的情绪是很难的，有时候反而会适得其反。比如说，越要自己放松越是紧张。实际上人应该考虑的是怎么不被情绪控制，而不是控制情绪。
在你行动之前，总是留一两分钟给自己，并且考虑自己当下情绪对自己言行的影响是什么。
学会注意他人的肢体动作和表情、语气，有耐心而保持开放的观察，不要先入为主。
可以练习正念冥想，提高对情绪的觉察能力。
一般人说情商的时候，其实是在说一种「处理人际关系的能力」「应对各种场合的能力」。
当然，这种情商和心理学上的情商是有关系的——你学会看别人的情绪，那就容易搞好人际关系。但是两者还是有不同的。
日常生活中说的情商，往往暗示着有一套「潜规则」——是要考虑不同的人的利益和面子问题，在不得罪其他人的前提下，如何确保自己（或自己重要的人）的利益。
因为它和社会文化关系很大，在同一个国家的不同行业里也有不同情况，所以它其实是一个没有固定标准的，非常难以把握的事情。
要提高这种情商，那只能是长期混迹于某个氛围下才能够摸清楚规则到底是什么
你要了解和你接触的人的核心利益和性格特点是什么
你要了解所处的情景和行业
你要考虑许多人际关系之间复杂的互动，选择一个最好的策略去行动和说话
你要了解你所处的立场、你的目标、你的优势和弱势
这实在是太难了。
谢谢邀请，心态是每个人心里健康的医师，心态好的人，在一切事一物能看开，想开，得与失一切事与物的转化快，过去的一切都己过去，走向好的明天。
时刻保持冷静的心理，不要被情绪所左右了，冲动是魔鬼，在自己心态不稳定的时候不要立刻决定，多和有志，有故事，有经历的人交流聊天，探讨！
柔顺无敌，智慧无敌，厚德无敌，大爱无敌，谦卑无敌，慈悲无敌，无我无敌。
上品众生以徳服人，中品众生以识服人，下品众生以能服人。
一个人在任何时候都要看到光明，看到希望，都要对自己充满信心，对未来充满希望。以这样的心态，你的未来才是光明灿烂的。
成就的人心中一定有一种信念、一种执著、一种自信、一种“疯子”精神。
德大才有量，量大才有慧，慧大才有福，慧福具足才能功德圆满。
各行各业最终的竞争，都是人品和信誉的竞争。
没有信念做不成事，没有信仰做不久事。信之迷，行之悟。有行有悟是修为深度的证明，也是修证的结果。
胸襟决定格局，眼光决定出路，勤劳胜过智慧，忠诚胜于能力，虔诚超越精进。
（本文选自万行大和尚《微言大义》
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情商在很大程度上来讲，就是为别人着想的能力。一个人说话做事时，能够从别人的角度出发，为别人考虑，就是高情商的表现。
比如娱乐圈公认的高情商黄渤，在被问到能否超越葛优时说，这个时代能让任何人闪耀，但每个人都不可能完全遮住其他人的光芒。葛优是开天辟地的存在，作为晚辈有责任将电影推向前进，但绝不敢造次。这话说的不卑不亢，既高度评价了葛优，也没有过度贬低自己。
提高情商的方法就是怎么做到为别人着想。要搞清别人喜欢什么，不喜欢什么，有什么个人癖好和禁忌，同时还要有敏锐的观察力和同理心。
能够察觉别人的心理变化，在具体情境中的感受，从细小的动作和微妙的语气上，发现别人的需求，及时给出恰当的有分寸的反应。
正如上面例子中提到的那样，为别人着想，绝不是刻意的讨好别人，绝不能为了抬高别人，贬低自己，那样只会让人瞧不起，这一点是一定要谨记的。
现实生活中会遇到各种各样的事情，因为不是每个人都拥有良好的口才和情商，所以我们经常会被各种各样的事情所困扰。
我们大多数人都把这些事情处理不好，而归咎于我们的情商和我们看待事物的心态。
大多数人不能拥有很高的情商，因为他们由于太过情绪化，不能理性的处理问题，我们就把问题归咎于我们看待事物的态度，但是实际上，是有所偏差的，因为这是我们设定界限的问题。
有一个名人的名言，如果你不想被其他人所伤害，那么没有人可以伤害到你。
我们大多数人在人际交往和关系中，不可避免的会被他人所伤害，或者是有意无意的伤害他人，很多人都觉得这是情商的问题。
如果我们可以在心里面设定相应的界限，我们遵循的规则去从事，既可以让对方不会伤害到我们，我们也可以明确界限感，而不会越界的去伤害其他人。
有很多人总是不明确界限的关系，也不敢随便的立下界限，导致双方的相处非常不愉快。
如果我们可以在心里面设定相应的边界，那么我们看待事物的态度和处理，事物的方式，也会有所改变。
那么，长此以往，我们的情商和心态都会发生良性的变化，从而让我们明白什么应该做，什么不应该做，从而让我们提高我们的为人处事能力，而不会心生愧疚，或对我们作出的决定产生恐惧。
无意间锻炼了我们的心态和情商，也提高了我们为人处事的能力，让我们从旁观者的角度去看待两者或者我们与其他人之间的关系或者处理问题采取的态度。