很多看我文章的读者都想提高自己的口才，但是不知道从哪里开始锻炼。
所以我决定系统的写下自己锻炼口才的过程，希望能帮助到有志于提高表达能力的朋友，有针对性的锻炼自己的口才能力。
但是记住一点:“看到知识”不等于“掌握知识”。当你看了一篇关于如何表达的文章，只是说明你知道一些表达方法，并不代表你掌握了。
想要掌握一项技能，只有花时间去锻炼，打通大脑中的神经元连接，才能真正熟练地运用这项技能。
大脑需要一周的时间来熟悉一件事情，很长时间需要几个月。无论你想学什么，都有必要预留一到三个月的时间给自己练习。
知道这一点后，你就可以根据自己的需要安排时间来弥补自己的不足，然后就可以更大限度地发挥努力的效用。
那么如果你想练好自己的口才技巧，该怎么开始呢？
一般来说，我们的表达能力由“三大组成部分”构成。它们是:
1，重音；发音是否要清晰、明确、悦耳、准确等。
2、技能；比如说说话流利，感觉到位，讲述生动等等。
3、内部天赋；如思维反应、心理素质、知识储备等。
这三个组成部分对应不同的训练项目。
如果你说话不够用力，或者声音太紧，没有足够的气息说出一个很长的段落，那么你就需要从口音开始练习。
如果你经常说话吞吞吐吐，上一句说完就说不出下一句，或者说话总给人一种没有生气，情绪没有变化的感觉，那就需要练习第二部分了。
而如果你觉得自己聊天的时候不够快，或者和别人说话的时候容易紧张，不知道和别人说什么，那么你就需要锻炼第三部分了。
但根据我自己的经验，只要给自己一两个月的时间练习，打好基础，基本上就能“入手”之一、第二部分的技巧了。
相反，第三部分的技能，可能需要我们花更长的时间去锻炼，直到形成某种类似“条件反射”的习惯，才算是“毕业”。为什么？我会在文章后面提到。
所以我们可以结合自己的需求，然后锻炼口才不够的部分，在短时间内提高自己的口才能力。
具体怎么做？
所谓“声音是我们的第二张脸”。谁说的好，相信谁愿意和他交流。
当然，有些声音是天生的，我们无法改变。但是，一些后天养成的不良发音习惯是可以通过锻炼来改善的。如果声音不够圆润饱满，或者声音低沉、拖沓、刺耳，就会影响你给别人塑造的“声音形象”。
因为声音的锻炼，很难通过文字“表现”出来，所以这里只说一些基本的方法，让发音更好。大约有三种:
1、用好发音的共鸣器官；
2、调整气息的呼吸方式；
3。锻炼舌头的发音效果。
你什么意思？
我们说话的时候，声带负责发声，但是声音好不好，取决于我们的共鸣器。口腔、胸腔和鼻腔是共鸣器的重要组成部分。
比如这个绕口令:
江大妈买大梁，向潇湘买香肠。
买大梁的蒋阿姨和买香肠的向小香一起去了市场。江大妈买了一梁，湘潇湘买了两斤肠子。
江大妈扛不动江大妈买的梁。买香肠的向潇湘帮买梁的蒋阿姨扛梁，买梁的蒋阿姨帮买香肠的向潇湘扛香肠。
如果你的共鸣不好，就很难把“昂”字发得圆润丰满，给人一种平淡的感觉。所以要想练出准确清晰的发音，就得让自己的整个发音系统有足够的实力。
这种力量是怎么来的？就是所谓的“腹力”。腹部就在我们肚脐下面，是小腹部。
一般来说，人们通常使用“胸式呼吸”。这种呼吸方式储存的气息并不多，不仅一下子用完，而且力量不足。
正确的呼吸方式应该是“胸腹联合呼吸”，也就是你呼吸的时候，把空气吸进腹部，直到小腹鼓起，然后慢慢呼出。
这种呼吸有两个好处:1。因为胸腹部所有呼吸器官同时参与运动，胸腔容积增大，使得呼吸的容量增大。2.有利于增加我们对呼吸肌的控制，保证对声音更好的支撑。
当我们通过胸腹式呼吸说话时，我们的发音会更加饱满有力，从而达到清晰、明朗、悦耳的程度。
那怎么锻炼呢？多读、多读、多说是必由之路。
经常阅读不同的绕口令或文章，让你的舌头在吐字时得到足够的锻炼。随着时间的推移，你的发音系统会逐渐完善。
如果想深入学习，可以去视频网站搜索相关教学视频。这些资源，网上已经有很多了。
打好了发音基础，接下来就是练习表达能力了。
我们的表达能力通常用在哪里？它是用来与人交流的。当我们与他人交谈时，我们经常会涉及到两种口才技巧:
1、说什么；
2、怎么说；
很多人不好，就是在这两个方面出了问题。这两种技能不是分开使用的，而是综合呈现的。
不管和谁说话，都有三种内容:陈述事实，表达情绪，评论。所以我们在表达这三个内容的时候，需要使用相应的表达技巧。
比如我们陈述事实时，更好做到“生动、形象、流畅、完整”，而不是“零散、枯燥、干巴巴、毫无逻辑”。
我们在表达感情的时候，更好能够说出“真诚、明快、温和、包含情绪”的话语，而不是 *** “做作、暧昧、虚假空假象”。
我们在进行评论和点评时，更好是表达“准确、全面、深刻、新颖”的观点，而不是“跑题、老掉牙、前后矛盾”的散漫。
这样怎么锻炼自己？有四种有用的锻炼方式:
一、朗读训练；
朗读的作用不仅可以加深自己的发音系统，还可以有效地锻炼自己的舌头在吐字和发音上的灵敏度。
很多人说话不流利是因为对单词或句型的运用不熟练，而朗读可以帮助他们熟练运用各种表达方式。
锻炼方法:根据你要锻炼的口才，比如演讲、辩论、谈话、汇报或表达感受，找一篇合适的文章，然后带着相应的思想感情大声朗读十几遍，直到读完上一句就能瞬间说出下一句。
二、复述训练；
复述的作用是提取头脑中对一些原始材料的记忆，然后用自己的语言再讲一遍。
复述可以有效的理清我们的思路。当我们读完一个故事，如果能从头到尾流利地复述，我们的语言组织能力肯定不会差。
锻炼方法:每天找出一篇短文。仔细阅读后，用关键词整理文章的思路，然后根据这些关键词用自己的语言复述文章的大致内容。
更好用录音把你的复述录下来。如果之一遍复述不好，就重复第二遍；如果第二遍不好，就重复第三遍，直到复述的意思无限接近文章。
三、点评培训；
评论的作用是表达自己对某事或某一观点的看法。评论中有评论，评论中有评论，两者紧密结合。
评论不仅要表明自己的观点，还要对自己的观点进行必要的论证。当你的评论能够有理有据的时候，那么你的逻辑思维就会得到有效的锻炼。
练习方法:找一篇说明文，看看作者是先评论后，还是先评论后评论，然后再思考如何讲述事情，评论观点。
对此有了一定的了解，我尝试模仿这种格式来讲述生活中的某个观点，可以结合最近的热点新闻来发表自己的看法。
第四:描述训练；
一个人说话是否生动，取决于他的描述能力。描写是通过对人、事、物、景物等物体的观察，用生动的语言进行描述的一种口头表达方式。
当然，描写和复述一样，也要求重点突出，细节恰当，不能面面俱到。更何况描述对逻辑思维、语言运用等都有很高的要求。，而你需要结合声音的变化，让表情生动传神。
锻炼方式:可以对每天看到的人和环境进行描述性训练。比如你看电影《金刚大战哥斯拉》的预告片时，对两个怪物的印象是什么？你能说出来吗？
要想准确恰当地描述语言，就需要储备和掌握丰富的词汇。然后生动活泼地，用不同的修辞方法，用拟声词来提高表达效果。
经过上述的基础训练，你的表达能力一定会得到显著的提升。
但上面说的技巧，都是口才的“天赋”，也就是显露的天赋。至于能不能把这些“天赋”发挥出来，那就要看我们的“内在天赋”，也就是我们身体里隐藏的天赋了。
这些“内在才能”包括:
思维反应：如聊天时如何应对障碍，构建话题，快速应答等情况。心理素质：如面对不同的人，身处不同的场合，都可以控制紧张的心理。知识储备：如能够针对不同的话题发表意见，也知道怎么去积累知识。
我在上一篇文章里说过，只要你给自己一两个月的时间去练习，把之一、二部分的技巧打好基础，基本上你就能“掌握”了。
但是，为什么第三部分的技巧需要经过更长时间的锻炼，才能“毕业”，直到形成“条件化”的习惯？
因为掌握第三部的这些“内在天赋”并不是“一蹴而就”的，我们需要数年的时间来有意识地走出自己的舒适区，不断锻炼自己。
即使你在大学的时候，演讲得了之一名，但是出来做社工之后，还是会觉得紧张，还是不知道怎么跟他们说。
毕竟这些东西都在我们的舒适区之外，我们只能在固有经验的基础上进一步学习和提高技能。
但是，这并不意味着这三种“内部人才”没有“毕业”的标准。
首先，对于思维，你更好学习和掌握以下几种思维形式。这些思维形式可以让你的表达更加丰富多彩；悠悠。com将有效地提高你说话的反应速度。比如:
A:砖头有什么用？
B:可以用来盖房子和墙！(传统思维)
A:还有什么？
B:喜欢的话也可以作为礼物送给别人；或者有困难的时候，用来自残也挺方便的。(发散思维)
答:不可能！砖头可以当礼物吗？
B:当然，砖头很重要！没有砖头，我们的世界就不会是这样。砖块就像我们身体里的骨头。没有他们的支持，即使我们的皮肤再厚，也会像廉价的地毯一样干枯。(形象思维)
A:那你是怎么用砖头砸伤自己的？
B:别人的心打碎大石头，你的头打碎砖头，效果也是杠杠的！(类比思维)
A:那如果我不小心用力过猛，把脑袋轰掉了，我会死吗？
B:你是人就会死！(逻辑思维)
在锻炼思维的同时，不要忽视心理素质的提高。
而良好的心理素质，其标准有四点:
1、稳定的自信；
2、有意识地压抑焦虑；
3、目标定位符合预期；
4、对意外挫折的终极容忍。
也就是说，你首先要知道如何培养足够的自信，比如解决自己的自卑心理，通过练习积累成就感。
同时，对于一些演讲也要做相应的准备，比如定期的适应性锻炼，让自己多接触类似的场合，增加心理熟悉度，让紧张和焦虑保持在合理的范围内。
然后，保持冷静，不要给自己太大的期望，正确定位自己，这样在遇到意想不到的挫折时，也能有心理准备去承受。
比如刚开始锻炼心理素质的时候，去各个店铺，和不同的业务员聊天，让自己逐渐适应这个场合，从而压抑自己的紧张情绪。
但是你和推销员谈些什么呢？这是涉及知识储备的问题。你可以想:
主要是聊什么话题？从哪些地方可以搜集到话题的信息？搜集到什么程度的信息才算足够？[/s2/]
例如，现在让你去特斯拉的4S店和销售人员聊天。你如何与他们建立一个话题？用以上问题提前储备好自己的知识，让你去聊天的时候，心中也有一个大致的交流方向。
日常生活中无论是看书还是浏览信息都可以做到这一点。久而久之，你自然就能和别人说上话了。
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