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句子-短句-小孩子情绪管理的方法及技巧育儿书籍如何培养高情商的孩子超清PDF

作者:学习知识 来源:网络 日期:2023/6/2 12:31:56 人气:5 加入收藏 标签:孩子 情绪 父母 管理 训练

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

情绪管理的方法及技巧内容简介

当孩子有情绪时,往往是作父母最无助的时候。叫TA不哭,TA却越哭越厉害;转移注意力,很快又发起脾气来;急着出门上班,TA却莫名其妙地打起滚来……怎么看待孩子变化多端的情绪?当孩子有了情绪,父母又怎么处理和回应?答案尽在兜得慧今天推荐给你的这本好书里。

这是一本指导父母进行情绪管理训练的实战手册,告诉父母当孩子情绪激动时,该如何进行沟通?如何教孩子更有效的处理问题,建立健康、稳固的人际关系?如何成为孩子的情绪导师?这是一本培养父母教育素质的指南,每位父母都能从中受益。戈特曼博士通过一项历时20年、119个家庭和孩子共同参与的心理学调查,洞察了4种教养方式对孩子情商的长期影响,了解到0岁到青春期孩子教养的本质。

戈特曼博士享誉世界的“婚姻教皇”

美国华盛顿大学心理学教授,西雅图人际关系研究所所长,从事家庭关系方面研究长达40年,婚姻关系、人际关系研究领域的顶尖专家,被媒体誉为“婚姻教皇”。

人际关系领域最杰出的心理学者

4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章,并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

2007年,美国具有相当权威性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪最后25年,美国心理治疗师眼中最具有影响力的10位心理治疗大师,戈特曼赫然在列,与罗杰斯、荣格齐名。

情绪管理训练——培养高情商孩子的关键

在研究中,研究者通过观察并详细分析家庭的言语、行为、情绪回应方式,发现了巨大的不同。那些常常对孩子进行情绪管理训练的家长所养育的孩子,比其他孩子有着更健康的身体条件和更优异的学习成绩。他们和朋友相处得更好,更懂得约束自己的行为,更少使用暴力;在艰难的时刻,他们更懂得安慰自己,从压力中解脱,回归原有的生活。总而言之,他们的情商更高。

4种截然不同的教养方式

要想成为更好的父母,家长必须先审视自己。你将看到4种截然不同的教养方式,以及对每种教养方式的详细描述。你也将读到,不同的教养方式是如何对孩子产生影响的。

忽视型父母:漠视、忽略或轻视孩子的消极情绪。认为孩子还小,不当回事。典型的表现就是转移孩子的注意力,关闭情绪通道。

压抑型父母:对孩子的消极情绪持批评的态度,经常会因为孩子表现出消极情绪而训斥或惩罚孩子。认为消极情绪是孩子性格不好的表现,是在浪费时间。

放任型父母:包容孩子的情绪,和孩子一起感同身受,但不能提供必要的指导,不教孩子解决问题的方法,也不能给孩子的行为划定界限。

情绪管理训练型父母:指与孩子共享情绪,懂得情绪管理的家长。情绪管理指善于掌控自我,善于调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应,能以积极方式应对,及时缓解紧张的心理状态,包括情绪识别、情绪调控和情绪表达等很多方面。

情绪是本能,不能压抑;情商是能力,需要后天训练。父母是孩子情商训练最好的教练。

情绪管理训练的5个关键步骤

1.觉察到孩子的情绪。

首先,父母要觉察自己的情绪。有的父母总是“盯着”孩子,而忘了观察自己情绪变化。其次,才是观察孩子的情绪变化。先处理心情,再处理事情。此外,如果父母总是在孩子面前压抑自己的消极情绪,孩子不但缺乏处理消极情绪的榜样,也会在感情上与父母疏远。

2.把情绪化的瞬间当作增进亲们感、对孩子进行指导的好机会。

孩子为什么有这么多情绪?难道是用来为难爸妈的?其实,情绪是本能,积极和消极情绪都是好情绪。情绪是用来沟通的,如果孩子有负面情绪了,那正是“化危为机”的时候来了。

3.对孩子的情绪感同身受,倾听孩子的心声,认可孩子的情绪。

很多父母常常会对孩子说“你别哭了,哭是没用的。”“你不用这么害怕,没什么可怕的。”其实,没有情绪表达,不代表没有情绪体验。情绪不会消失,持续否定孩子对情绪的判断,孩子会失去自省。此外,眼泪专家研究发现,悲伤时掉出的眼泪中,蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,积聚于体内对人体健康不利。眼泪能把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉,从而减轻心理压力。

4.帮助孩子表达情绪,用言语为情绪贴上标签。

生气、高兴、害怕、担心、兴奋、紧张等等表达情绪的词汇可以让孩子更容易认识到自己的情绪,起到安抚作用,并给情绪分类,便于管理恢复心情。

5.划定界限,指导孩子解决问题。

孩子所有的情绪都可以被接纳,但并不是所有的行为都被允许。父母可以帮助孩子设置绿灯行为,黄灯行为,及红灯行为。绿灯行为时被鼓励的行为;黄灯行为是不被鼓励但可以接受的行为;红灯行为是绝不允许的行为。

不适合进行情绪管理训练的情形

当你赶时间时

当有旁人在场时

当你太累或太难过而不能进行有效的指导时

当孩子犯了严重的错误时

当孩子伪装情绪来操控你时

父亲参与力——高情商父亲养育法则

在情感上支持孩子的父亲,对孩子的幸福有着独一无二的影响。相比那些缺少父亲关爱的孩子,5岁时有父亲陪伴和支持的孩子,长大以后共情能力更强,更能体会他人的感受,拥有着更好的社会关系。

很多研究者认为,父亲常常通过做游戏来影响孩子。相比于母亲给孩子提供的低活力的安静的活动,父亲更倾向于高体力、情绪反应更大的活动,这也给孩子提供了学习情感的重要渠道。想象一下,爸爸将孩子举过头顶转圈,玩“开飞机”。这样的游戏,让孩子体验到轻微的害怕,同时又很兴奋、愉悦的感觉。

缺少父亲关爱的男孩很难在男性气概和自我控制方面做好平衡。因此,他们将无从学习自我控制和延迟满足感。有父亲陪伴和支持的女孩,在年轻时出现性生活混乱的概率较低,在成年后更愿意经营健康的恋爱关系。如果父亲在孩子年幼时就参与照顾孩子,那么他们在孩子少年时期和青春期时依然能参与孩子的生活。

情绪管理的方法及技巧目录

主编的话培养高情商的孩子,从父母自身做起

序 一个艰难的时代:关于孩子与父母

引言 成功育儿并不难

部分 高情商教养基石

第1章 情绪管理训练

——培养高情商孩子的关键

相比其他孩子,高情商孩子 健康、有着 优异的学习成绩;他们和朋友相处得 好, 懂得约束自己的行为, 少使用暴力;在艰难的时刻,他们 懂得安慰自己,从压力中解脱,回归原有的生活。总而言之,他们的情商 高。

第2章 评估你的教养方式

——4种截然不同的教养方式

要想成为 好的父母,家长必须先审视自己。你将看到4种截然不同的教养方式,以及对每种教养方式的详细描述。你也将读到,不同的教养方式是如何对孩子产生影响的。

忽视型父母|压抑型父母|放任型父母|情绪管理训练型父母

【测试】你是哪种类型的父母?

第二部分 情绪管理训练

第3章 情绪管理训练的5个关键步骤

——问题解决的开始

试着去理解孩子的情绪,尽力不去批评他们,不漠视他们的感受,不试着把他们从自己的情绪中转移出来,他们就会允许我们进入他们的世界。他们会说出自己的感受,与我们分享观点。当生活中出现冲突时,孩子会和我们站在统一战 ,共同解决难题。

觉察情绪|抓住 时机|倾听与认可|说出你的情绪|解决问题

【测试】你的情绪感知能力如何?

第4章 情绪管理训练的策略

——让情绪表达 有效

有很多次,你很想和孩子进行情绪上的沟通,却苦于抓不住孩子情绪苗头发出的信号。又有时,不论你说什么、做什么,似乎永远不能将想要表达的信息传递给孩子。你会觉得,他在自己的世界里迷失了,而你就像在和墙壁讲话。

情绪管理训练的14个附加策略|不恰当的5个时刻

【测试】你的情绪管理训练技能如何?

第5章 让孩子免受家庭冲突的伤害

——家庭成员的情绪管理训练

父母关系的好坏将影响孩子的生活态度和未来的成就,影响他调节情绪的能力和与他人相处的能力。当夫妻呵护、支持彼此时,孩子的情商也会蓬勃发展。而那些常常暴露于父母冲突下的孩子,则面临着极大的风险。

第6章 父亲参与力

——高情商父亲养育法则

在情感上支持孩子的父亲,对孩子的幸福有着 的影响。相比那些缺少父亲关爱的孩子,5岁时有父亲陪伴和支持的孩子,长大以后共情能力 强, 能体会他人的感受,拥有着 好的社会关系。

第7章 与孩子的成长合二为一

——高情商培养的5个关键期

养育孩子就意味着不断地改变。每一个阶段的孩子都会出现里程碑式的成长,在每一个年龄段,理解什么是正常的,预测孩子在不同的阶段 需要什么,将帮你 好地理解孩子的感受。这样做能帮助你成为 称职的情绪管理训练导师。

译者后记

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