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什么是人类生长激素？
9好处
缺乏症状、原因和风险
自然增加HGH的最佳方法
补充、注射、使用和剂量信息
风险和副作用
如果你是一名体育迷，你可能听说过人类生长激素——通常被称为HGH——并将其与作弊和使用类固醇联系起来。
然而，你知道HGH是一个 天然睾酮促进剂 这是它自己产生的，并提供了许多重要的好处？这是真的。
人类生长激素对你有好处吗？
人类生长激素的天然益处是主要的。它对我们整个生命中的细胞生长和再生至关重要。
生长激素确保我们的肌肉、骨骼和脂肪组织保持健康平衡。
这个 学习 人类生长激素的发明已经有100多年的历史了，合成的人类生长激素最早是在20世纪80年代被开发出来的，并被FDA批准用于成人和儿童的特定用途。
让我们找出原因。
什么是HGH？人类生长激素是在位于大脑底部的脑下垂体中自然产生的。
它在细胞再生、生长和维持健康的人体组织，包括大脑和各种重要器官中起着至关重要的作用。
另一种人类生长激素 释义 ：人类生长激素（hGH或hGH）是生长激素（GH）或生长激素，是一种刺激人类生长、细胞繁殖和细胞再生的肽类激素。
一旦分泌，HGH在血液中保持活性几分钟，让肝脏有足够的时间将其转化为生长因子，其中最关键的是胰岛素样生长因子( IGF-1 )，对身体的每个细胞都有促进生长的作用。
HGH违法吗？
在没有医疗需求和处方的情况下使用或分发HGH被视为非法。
人类生长激素是类固醇吗？
不，它不是类固醇，但它经常被误认为是一种类固醇，因为它通常与合成代谢类固醇一起服用（在体育界，也是经过测试的）。
根据 美国缉毒署（DEA） ，HGH最常被运动员、健美运动员和老年人滥用。世界反兴奋剂机构和国际奥委会认为HGH是禁止运动员使用的增强药物。
男性生长激素
生长激素对成年人有什么作用？
人类生长激素通过增强运动能力和肌肉质量对成年男性有积极影响。这就是为什么HGH的健身和运动用途如此普遍，但在你开始寻找出售的HGH之前，我们将在稍后讨论增强这种至关重要的生长激素的自然方法。
男性在35岁后可能会感觉到衰老和HGH下降的最初迹象，如性欲减退、虚弱、秃顶和记忆力减退。
男人们 治疗 人类生长激素有助于减少脂肪、收紧皮肤、使头发变得更健康、更浓密，以及纠正勃起功能障碍。
女性生长激素
越来越多的女性正在探索HGH的抗衰老和减肥特性。女性生长激素缺乏是由于脑下垂体没有产生足够的HGH。
准备好接受另一个有趣的人类生长激素事实了吗？在女性中，人类生长激素水平在20出头时开始下降，HGH缺乏的迹象包括皮肤干燥、头发稀疏、腹部脂肪增多和皱纹的形成。
研究报告称，尽管血清IGF-1的参考范围相似，但女性比男性分泌更多的生长激素。
充足的HGH水平有助于女性提高适当的体脂比和皮肤弹性。当女性体内的HGH水平达到平衡时，患骨质疏松症的风险就会降低。
肌肉注射HGH有助于睡眠模式正常化，改善皮肤弹性，帮助减少多余脂肪，增强免疫系统。
儿童生长激素
生长激素对儿童生长发育至关重要。它也有助于在儿童期（以及整个生命期）维持组织和器官。
在整个童年时期，HGH的每日分泌量增加，在青春期达到峰值，然后稳步下降。
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人类生长激素可以大剂量注射，以促进减肥和增加肌肉尺寸，而小剂量可用于一般恢复、健康和点燃抗衰老过程。目前，HGH治疗对儿童、青少年和成人的益处越来越多，例如：
1.肌肉力量增强
众所周知，人类生长激素通过刺激神经细胞来提高个体的体能 胶原蛋白 骨骼肌和肌腱的合成， 增强肌肉力量 从而提高运动成绩。
在 国际内分泌学杂志 ，14名年龄在50至70岁的健康男性被随机分为两组进行研究。七名受试者与七名安慰剂受试者一起接受HGH治疗，并在六个月后重新评估。
六个月后，生长激素组的腿部压力反应性肌肉显著增加。
2.更好的骨折愈合
人类生长激素的使用已被证明能加速骨的再生，使其成为人类健康的关键部分 骨愈合 应用IGF-1等生长因子可以刺激骨代谢。
在一个 学习 发表在期刊上 骨头 ，通过皮下注射将生长激素系统地应用于重组物种特异性大鼠，并与安慰剂组进行比较。因此，局部应用生长因子比全身注射人类生长激素对骨折愈合的影响更强。
这些观察结果表明，局部应用生长激素可以显著加快骨折愈合，而不会产生系统性不良影响。
研究人员已经报道了HGH在显著促进创伤愈合方面的有益作用。一项随机、对照、双盲的研究 学习 在六个月的HGH治疗中，研究人员发现，服用生长激素的健康老年男性在伤口愈合过程中促进了胶原蛋白的沉积，有助于愈合过程。
3.增强减肥效果
肥胖个体对生长激素刺激释放的反应有限，成功减肥后，生长激素的反应可能是部分或完全的。
生长激素加速 脂肪分解 ，脂质的分解，包括甘油三酯水解成甘油和游离脂肪酸。人类生长激素分泌受损导致脂解作用丧失。
一项发表在《美国医学杂志》上的研究调查了饮食限制和生长激素治疗对合成代谢和脂肪分解作用的影响，以及生长激素分泌和胰岛素的变化 激素研究 .
24名肥胖参与者采用低热量饮食，并接受重组人生长激素或安慰剂治疗。生长激素治疗导致体重减轻1.6倍，其中最大的减轻是 内脏脂肪 与安慰剂相比。
在安慰剂组，瘦体重减少，而生长激素组瘦体重增加。
这项研究表明，在摄入热量限制饮食的肥胖参与者中，生长激素会加速体内脂肪的流失，并促进生长激素的分泌。因此，人类生长激素可以起到治疗作用，帮助肥胖者减肥。
4.强壮的骨骼
脑下垂体刺激生长激素的释放，对调节生长至关重要 骨生长 ，尤其是在青春期。生长激素刺激肝脏产生并在血液中释放的IGF-1的产生。
随着年龄的增长，人类生长激素减少，这可能是老年人无法快速形成或替换骨骼的原因。IGF-1/生长激素双重刺激骨形成和骨吸收细胞，导致骨量增加。
5.降低心血管疾病风险
生长激素缺乏的成年人有 风险增加 心血管疾病，导致预期寿命缩短。
在瑞典，对104名生长激素缺乏的患者进行了心血管疾病风险研究。与对照组相比，这些患者的体重和甘油三酯浓度更高。
结果表明，生长激素缺乏会改变脂蛋白代谢，增加心血管疾病的风险。
6.改善勃起功能障碍
最近的研究表明，人类生长激素与男性生殖功能和性成熟有关，而生长激素缺乏与性勃起和性欲丧失有关。
35名健康成年男性和45名患有糖尿病的参与者 勃起功能障碍 暴露在触觉和视觉刺激下，以在一个特定的时间内诱发阴茎肿胀 德国研究 .生长激素的增加超过90%，这是在阴茎膨胀期间确定的，随后是短暂的下降。
这项研究表明，生长激素可能通过刺激海绵体平滑肌来诱导阴茎勃起，使其成为一种潜在的治疗手段 阳痿的自然疗法 .
7.减少肥胖
腹部肥胖在生长激素和胰岛素样生长激素血清浓度低的人群中也很普遍。人类生长激素治疗在生长激素缺乏的成年人中显示出积极的结果 自然治疗肥胖 .
30名年龄在48-66岁的腹部/内脏肥胖男性接受了重组人生长激素治疗，这项为期9个月的随机双盲研究发表在 临床内分泌与代谢杂志 .
腹部和内脏脂肪组织随着舒张压的降低而减少，胰岛素敏感性的提高是人类生长激素的有利益处之一。
8.更好的情绪和认知功能
A. 立陶宛研究 研究人类重组生长激素治疗6个月后认知功能、情绪和浓度的变化。18名患有HGH缺乏症的成年患者参与了这项研究，每周以12个国际单位服用生长激素。
因此，根据情绪量表，治疗六个月后，认知功能和情绪显著增加。这项研究表明，在生长激素缺乏的成年人中，服用生长激素可能是改善认知功能和情绪的一种可能的治疗选择。
9.更好的睡眠
大多数生长激素的搏动性分泌发生在睡眠开始后，并在第一个睡眠小时内持续上升。
正在经历睡眠剥夺的个人，例如夜班或夜班学生，可能会在一整天中受到负面影响。 睡眠不足 改变垂体和下丘脑功能，进一步改变生长激素释放时间。
当睡眠被剥夺24到36个小时 学习 芝加哥大学医学系的研究表明，人类生长激素释放量在夜间显著降低，生长激素峰值显著降低。
生长激素的24小时脉搏率在清醒时变得随机且更频繁。这项研究表明，睡眠剥夺会减少睡后第二天早上生长激素的释放，并会严重干扰和改变睡眠-觉醒周期。
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生长激素缺乏症的症状和体征随着年龄的增长而变化，儿童的症状可能与成人不同。生长激素缺乏症的常见症状是儿童明显比同龄的其他儿童矮，并且每年生长不到两英寸。
生长激素水平正常的儿童通常从1岁起一年长约2.5英寸，直到进入青春期，一年可以长到4英寸。然而，人类生长激素的下降对儿童的智力没有任何影响。
其他症状 儿童生长激素缺乏的原因包括：
面部特征可能比同龄儿童显得年轻
青春期延迟，有时无法度过青春期
腹部和面部周围脂肪增多
前额突出
头发生长缓慢
成年人可能会经历 综合症状 来自人类生长激素缺乏症，包括：
抑郁症
脱发
性功能障碍
肌肉力量和质量下降
失忆
注意力不集中
皮肤干燥
甘油三酯增加
疲劳
心血管疾病风险
增加低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇
胰岛素抵抗
骨密度降低
温度敏感性
体重增加，尤其是腰部
原因和风险因素
脑垂体或下丘脑在孩子出生前就受到损害，这可能会导致营养不良。这种先天原因是由于 遗传错误 因此，如果父母中的一方或双方都有缺陷，发生这种情况的风险就会增加。
它也可能由出生期间或出生后发生的事情（后天原因）引起。也有几种可能的方法 后天原因 .
孩子通常是 更危险 对于生长激素缺乏症，如果他或她患有脑瘤、脑损伤或头部放射治疗。
你可能想知道，我怎样才能自然地增加HGH？以下是一些主要方法：
1.高强度运动
研究 表明运动诱导的生长激素加上与负荷、强度、持续时间和频率相关的耐力运动是调节HGH分泌的决定因素。
什么触发了HGH？
超过乳酸阈值的运动强度，至少10分钟，会对HGH的分泌产生最大的刺激。 HIIT训练 在促进有益的福祉、健康和积极的培训成果方面有效，同时刺激HGH。
2.L-谷氨酰胺
补充 L-谷氨酰胺 以增强运动能力、维持酸碱平衡和增加脂肪储存而闻名 糖原 肌肉发达。
在一个 伊朗研究 ，30名健康的非运动员男性被随机分为安慰剂组和谷氨酰胺补充组，每周进行同样的三天八周阻力训练。
两组的表现都有所提高，但与安慰剂组相比，谷氨酰胺组的下半身和上半身力量、爆发力、血睾酮、IGF-1和HGH的增加幅度更大。
3.L-精氨酸
大多数研究 服用口服药物时显示 L-精氨酸 对参与者来说，仅精氨酸就可以使静息生长激素水平至少增加100%，而运动可以使生长激素水平增加300%至500%。
4.A-GPC
最好的HGH补充剂是什么？
根据2008年《华尔街日报》上的一项研究 国际运动营养学会杂志 ，α-甘油磷酸胆碱（A-GPC）可能增加人类生长激素水平。
与安慰剂组相比，在抵抗运动前两小时摄入600毫克A-GPC的参与者在运动后的HGH水平有所增加。
5.笑声
加利福尼亚州洛马琳达洛马琳达大学的研究人员斯坦利·谭和李·伯克观察到，有两种激素——人类生长激素和内啡肽——被激活 增加 当参与者预期观看一段幽默视频时，这一比例分别为27%和87%。
6.肝脏排毒
HGH 刺激肝脏 产生IGF-1，释放到体内，刺激负责细胞增殖、增加肌肉质量和增加能量的细胞的产生。
如果出现肝功能不良、肝硬化、脂肪肝和非酒精性脂肪肝疾病，个人将永远无法体验HGH提供的全部益处。因此，如果你自然想要增加HGH，你可能需要考虑一个 清肝 .
7.维生素C
学习 已经观察到维生素C浓度降低与生长激素分泌减少、肥胖患者、腰臀比增加和心脏病风险增加之间的相关性。促生长激素饮食应包括富含维生素C的食物。
什么食物能自然增加生长激素？
如果你想知道如何自然增加HGH， 富含维生素C的食物 ，如红辣椒、猕猴桃、草莓和花椰菜，可能有助于增加HGH。
8.禁食
既然你现在知道HGH在青春期达到峰值，你可能会想：我怎样才能在青春期后增加我的HGH？
禁食通常不适合儿童，但作为一个成年人过去的青春期阶段，禁食是一些你可能要考虑尝试。
禁食会增加HGH吗？
其中之一 禁食的好处 包括自然诱导的 促进分泌 HGH的。
当医生开处方时，人类生长激素是以注射的形式给予的。目前没有处方提供的HGH药片。
对于儿童，由于未知原因导致的身高不足以及各种医疗条件导致的生长不良，人类生长激素的批准使用包括：
小于胎龄出生的儿童
HGH缺乏或不足
特纳氏综合症
慢性肾病
普拉德-威利综合征
对于成年人，经批准的HGH用途包括：
罕见垂体瘤引起的HGH缺乏症或治疗
短肠综合征
与HIV/AIDS相关的肌肉萎缩疾病
与您的医疗保健提供者讨论适合您的情况的最佳HGH剂量。
HGH前后的图片可能令人印象深刻，但请记住，你永远不应该购买人类生长激素出售，因为这不仅是非法的，而且HGH只能由医生管理。
HGH危险吗？
它的合成形式（如人类生长激素凝胶）肯定非常危险，尤其是误用时。
HGH的负面影响是什么？HGH的副作用包括：
关节和肌肉疼痛
腕管综合征
胰岛素抵抗增加
四肢肿胀
对于男性，乳房组织增大（女性乳房发育症）
当剂量达到或超过4 IU时，个体也会注意到他们的手指感觉肿胀或脸感觉更饱。这 副作用 是暂时性的，并且已经证明在HGH周期停止后的两周内剂量降低时会消失。
根据 梅奥诊所 “人类生长激素也可能导致2型糖尿病和心脏病等疾病，并可能增加患某些癌症的风险。”
近年来，人类生长激素的使用以及证实其抗衰老和增强性能的研究有所增加。
人类生长激素缺乏症的症状包括抑郁、疲劳、肌力和体重下降、胰岛素抵抗、脱发、心血管疾病风险、记忆力丧失和儿童青春期延迟。
增加能量水平、锻炼表现、瘦肌肉、头发生长和更强壮的骨骼都是人类生长激素的诸多益处中的一小部分。
除非保健提供者建议，否则不应服用人类生长激素补充剂（包括HGH凝胶和胶囊HGH）。
规定的法定HGH以注射形式提供。
提高HGH水平的最安全方法是自然的。提高人类生长激素水平的自然方法包括大笑、睡眠、肝脏排毒、L-精氨酸、L-谷氨酰胺和锻炼。