春天来了，温暖的阳光洒在大地上，人们纷纷脱去厚重的冬装，然而，你是否忽略了早晚温差带来的健康隐患？在这个气温回暖的季节，尤其是3月至5月，是高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病高发的关键期。你知道该如何应对这种变化吗？这篇文章会为你解疑。
我们常常听到“春捂秋冻，不生杂病”的说法，对于春季气温的变化，你是否真的做好了准备？寒冷的气候和忽然升高的温度会对我们的血管产生影响。当气温骤降时，人体为了保温，会自行收缩外周血管，导致血压升高并增加心脏负担。在这种情况下，心血管疾病患者的风险尤为突出，因为寒冷可能刺激动脉壁，致使血栓生成，增加心脑血管意外的可能性。
根据首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩的建议，春季“捂”是一个科学的保健方式，特别是对于高血压患者和有心血管病史的人群来说更是至关重要。那到底春捂应该到什么时候呢？王医生指出，最佳的保暖时机是在气温稳定在15℃以上且昼夜温差小于8℃之前，建议大家捂到清明前后。如果温度一直保持在15℃以下，或者日夜温差依然较大，切勿急于脱去冬装。
春捂的关键在于自我感知，穿衣要根据个人的实际感觉温暖而不出汗。如果你在“捂”的过程中感到咽喉杀热或出汗，那就要考虑适当调整穿着，避免感冒。此外，特别推荐采用“洋葱式穿衣法”，即内层穿透气的纯棉服装，中层选择温暖的羊毛或抓绒衣，外层以防风外套为主，能够达到最佳的温度调节效果。
除了穿衣，保暖还需关注身体的关键部位，例如颈部、头部、腹部及下肢。颈部受凉可能诱发颈动脉痉挛，从而造成脑血流不足；而下肢蚕食循环不良的患者如糖尿病患者，尤其需佩戴厚袜子或护膝来保暖，以避免因寒冷而加重病情。因此，在春季，保暖涉及的不仅仅是温度，还有对身体各大部位的关注与护理。
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