子时 Zi Shi
在古代中国的时间体系中，一天被分为十二个时辰，每个时辰相当于现代的两个小时。子时是这十二时辰之首，它从夜晚11点开始直到凌晨1点结束。这是夜深人静的时候，万物归于平静，人们大多已经进入梦乡。根据中医理论，子时是胆经当令之时，胆的功能在这个时候最为活跃，因此有“子时睡足，百病不生”的说法。对于古人来说，这是一个修身养性、调和身心的重要时刻。
丑时 Chou Shi
丑时指的是凌晨1点至3点，此时正是人体肝脏功能旺盛之际。按照传统医学理念，肝主疏泄，调节着全身气血的运行。在这段时间里，身体进行自我修复和排毒工作，所以充足的睡眠对于维持健康非常重要。历史上，农民们往往选择在丑时前后起床准备农活，而文人墨客则可能趁着夜色未退，灵感乍现，挥毫泼墨。
寅时 Yin Shi
寅时为早晨3点到5点之间，太阳即将升起之前。这个时辰被称为黎明前最黑暗的时刻，但也是新一天希望的开始。寅时对应肺经，是呼吸系统运作的关键时期。古人认为，在寅时醒来做些简单的伸展运动或者冥想，可以促进体内气息流通，帮助人们更好地迎接新的一天。同时，这也是一个适合思考与规划未来的好时机。
卯时 Mao Shi
卯时即清晨5点至7点，是一日之初，阳光初露。这一时段属于大肠经当令，意味着身体开始了排泄过程，消化系统正在清理昨晚的食物残渣。古人在卯时会吃一顿清淡的早餐，以滋养肠胃，并且准备当天的工作或学习。卯时也是读书习字的好时间，因为清晨头脑清醒，记忆力较强。
辰时 Chen Shi
辰时发生在上午7点到9点之间，这时的人们通常已经开始了日常活动。胃经在此期间最为活跃，故而辰时被认为是享用丰盛早餐的最佳时机，有助于补充能量并启动新陈代谢。在古代，市场上的摊贩们纷纷摆出新鲜的商品，街道上行人渐增，一片繁忙景象。对于求学之人而言，辰时是一个温习功课、交流学问的好机会。
巳时 Si Shi
巳时是指上午9点至11点，脾经当令。脾胃乃后天之本，负责运化水谷精微，为全身提供营养物质。巳时是上午工作的黄金时段，人们精神饱满，思维敏捷，工作效率高。在古代，官员们会在巳时处理政务，商人们洽谈生意，学子们则专心致志地钻研学问。此时段也被视为社交互动的良好时机，朋友间可以互相走访，分享信息。
午时 Wu Shi
午时是从中午11点持续到下午1点，心脏经脉在此时达到顶峰。心主血脉，主宰着人的意识和情感。午时是一天中心神最为集中的时刻，适合进行需要高度集中注意力的任务，如阅读、写作等。在中国传统文化中，还有午休的习惯，适当的休息可以帮助恢复体力，提高下午的工作效率。午餐也在这个时候享用，以保证下午有足够的精力继续忙碌。
未时 Wei Shi
未时位于下午1点至3点之间，小肠经当道。此阶段人体的小肠将食物进一步分解吸收，转化为可用的能量。未时过后，气温逐渐升高，人们可能会感到些许疲倦。因此，古人常会选择在这个时辰稍作休息，或是从事一些轻松愉快的活动，比如品茶聊天、下棋娱乐。对于那些仍在工作的人来说，则可以利用这段时间整理资料，最后的总结上午的工作成果。
申时 Shen Shi
申时指下午3点到5点，膀胱经处于主导地位。经过一整天的学习或劳动后，身体积累了不少废物，需要通过尿液排出体外。申时是复习回顾的好时光，学生们可以检查自己的学习情况；而对于职场人士来说，这是完成剩余任务、准备下班的理想时间段。由于此时气温适中，也适合外出散步放松心情，呼吸新鲜空气。
酉时 You Shi
酉时为傍晚5点至7点，肾经当令。肾脏被视为生命之根，主管生长发育和生殖功能。酉时是家庭团聚的时刻，一家人围坐在一起享用晚餐，分享彼此的故事。饭后还可以一起散步，享受温馨的家庭时光。随着夜幕降临，世界渐渐安静下来，为即将到来的夜晚做好准备。此时也是反思一天经历、调整心态的好时机。
戌时 Xu Shi
戌时即晚上7点到9点，此时人体阳气渐弱，阴气上升。三焦经在此期间发挥作用，负责调节全身的水分代谢和内分泌平衡。戌时是休闲娱乐的好时光，无论是观看戏曲演出还是与家人朋友聚会聊天都非常合适。古代的城市中，戌时之后灯火辉煌，酒肆茶楼热闹非凡。人们可以通过各种方式来释放压力，增进感情交流。
亥时 Hai Shi
亥时自晚上9点延续至11点，标志着一天即将结束。此时是猪掌管的时辰，象征着丰收和富足。亥时也是准备入睡的时刻，人们应该尽量减少外界干扰，让身心得到充分休息。在中医看来，亥时是阴阳交替的关键节点，良好的睡眠质量对于保持身心健康至关重要。对于忙碌了一整天的人来说，亥时是一个放松身心、沉淀思绪的机会，为第二天的到来积蓄力量。