广州市中小学健康促进中心党支部书记孟祥兴对广大师生如何在寒假和春节期间做好个人防护，保持居家健康等方面作分享指导：
一是要正确认识新冠病毒感染，继续做好个人防护。积极关注官方发布的新冠病毒感染疫情防控工作动态信息，避免前往人流密集地方，做到不懈怠，不恐慌，不信谣，不传谣。出门要戴好口罩，注意保持手部清洁，尽量不扎堆、不聚集，常通风，保持社交距离，咳嗽打喷嚏要捂好嘴鼻。密切关注个人身体状况。
二是要养成良好的起居饮食习惯，做到“起居有常，食饮有节，合理运动，调和情志”。
三是增进家人沟通交流。把对疫情的科学认识，转化为对家人的温暖关怀，始终保持良好的心态，通过恰当的方式增进亲子感情。
广东省第二人民医院心理精神科主任范长河说，在压力事件下，要预防出现焦虑抑郁失眠等生理性不适，可以做以下几点：一是接受准确信息和科学知识，才能客观评价压力事件，客观评估自己的处境。如果明明是安全健康，但评价处境很糟糕，这是不客观的。
做力所能及的能够降低压力感的行为，例如做好个人防护，个人卫生，不扎堆不聚集，外出戴好口罩，协助亲人避免感染等等。如果感受到压力，可以找人倾诉，寻求心理支持。把压力烦恼痛苦讲出来，压力就能减少很多。当感受到焦虑、压力、失眠的时候，要保证自己的正常的节奏，该吃吃该睡睡。
第三是放松的调节，例如放松训练方法，做一些自己喜欢的文体活动，听音乐等。要保证自己的营养和休息，因为身心是一体的，身体不好了，心情也会不好。
第四是寻求专业帮助，如果内心特别痛苦特别难受，会影响到正常的身体功能，一定要寻求专业帮助，包括用药、物理治疗、心理咨询等。
下面转自【湖南日报】；
春节将至，大量农民工返乡，人员流动增加，走亲访友、婚宴、集市等活动增多，农村地区疫情防控形势严峻。为进一步发挥中医药在预防和治疗新冠病毒感染的独特作用，减缓疫情向农村地区快速蔓延，有序做好春节期间疫情防控工作，近日，长沙市新型冠状病毒感染防控指挥部发布《关于做好农村居民新冠病毒感染预防和治疗中药发放工作的通知》，由区县（市）负责安排对农村地区提供预防和治疗新冠感染中药。
该通知要求，由各区县（市）分期分批次免费向全市农村地区人员供应方药，特别是65岁以上合并8类基础疾病（冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病、慢阻肺、慢性肾病、肿瘤、免疫功能缺陷）的老年人、孕产妇、透析患者等重点关爱人群。方药参照国家、省和市推荐的中药预防方和中药治疗方（见附件1～3），也可自行确定处方。
服务由乡镇人民政府统筹安排，服务途径有3种：一是发放中药饮片居家自煎；二是熬制好后分包袋装发放居家服用；三是大锅熬制的方式多点分设提供饮用。
该通知要求，按照市委、市政府统一部署，由各区县（市）防控指挥部（人民政府）牵头，成立工作专班，统筹协调，各乡镇人民政府和村委会组建工作小组，加强与辖区基层医疗卫生机构、相关企业沟通联系，按批次开展中药预防方和治疗方的发放工作，有效防止疫情由城市向农村地区蔓延。
各区县（市）要层层动员，积极推动。要加大对农村返乡人员的摸排，尤其是走亲访友、婚宴、集市、聚餐等活动，对有可能发生聚集性感染的场所，要积极提供中药预防方，加强引导，切实提高农村居民的自我防护意识；各区县（市）要加大政策宣传，利用报纸、电视或者广播等媒体进行告知。各乡镇人民政府要做好阶段性宣传工作，倡导农村居民分批分时按需服用。各村委会必要时要做好入户宣传发动，确保户户告知、人人知晓；各区县（市）要建立保障机制，安排专项资金用于预防和治疗中药的发放工作，切实办好为民实事。
附件1：《湖南省新冠肺炎中医药防治方案（2022年第二版）》
中药预防方
【适应人群】①易感人群及高危人群。②适用于新冠肺炎确诊患者的密切接触者，现在属于医学观察病例或医学隔离病例。
【治法】益气固表、辛凉御邪
【主方】芪防散、银翘散加减
【参考方药】黄芪15克、防风10克、金银花15克、连翘10克、板蓝根10克、菊花10克、芦根15克、薄荷（后下）5克、大枣10克、甘草6克。
服法：每日1剂，水煎400毫升，每日2次，连用3天。
以上预防用药建议在医生指导下服用。
治疗方（疫邪犯肺方）
【症状】发热微恶寒，干咳，少痰，咽干咽痛，乏力。舌质红，苔薄白，脉浮。
【治法】宣肺透邪
【主方】银翘散加味
【参考方药】金银花15克、连翘10克、桔梗6克、芦根15克、牛蒡子10克、荆芥10克、薄荷（后下）6克、淡竹叶6克、黄芩10克、滑石（包煎）15克、板蓝根15克、甘草6克
服法：每日1剂，水煎400毫升，每日2次。
附件2：长沙市第一医院推荐方
目前，新冠病毒感染者临床症状较前有所变化，有高热、头痛、肌肉痛、咽痛、反胃、纳差症状者比例较高，存在一定比例的普通型、重型感染者，其主流中医病机亦随之有所变化。基于《湖南省新冠肺炎中医药防治方案（2022年第二版）》，依据对近期病例的观察，参考各地专家治疗经验，优化新冠感染治疗方，该治疗方主要针对新冠病毒感染导致的发热、畏寒、咳嗽、胸闷、头痛、肌肉酸痛、咽痛、反胃、纳差症状，可供基层医疗机构用于轻型、普通型患者。
柴葛败毒汤（治疗方）
【组成】柴胡15克 黄芩12克 太子参10克 茯苓15克 枳壳15克 瓜蒌皮15克 前胡10克 羌活10克 独活10克 葛根30克 川芎15克 桑叶10克 桔梗15克 百部10克 生石膏30克 大枣10克 生姜3片（自煎中药需自备） 甘草6克
【功能与主治】解热透邪，扶正肃肺。用于新冠病毒感染轻型和普通型患者的发热、畏寒、咳嗽、胸闷、头痛、肌肉酸痛、咽痛、反胃、纳差症状
【用法用量】自煎饮片每付药加生姜3片同煎，每次服用药汁约150毫升， 每天2～3次；代煎中药每次服用1包，每天2～3次，连续服用3～5天。3岁以下儿童不建议服用，3～13岁儿童减半服用，14岁以上服用量与成人相同；孕妇忌服。
附件3：长沙市中医医院推荐方
润肺止咳方（后期咳嗽方）
【组成】桑叶10克、黄芩10克、前胡10克、蝉蜕6克、南沙参10克、杏仁12克、百部10克、陈皮6克、茯苓10克、桔梗10克、鱼腥草15克、桑白皮10克、瓜蒌皮10克、射干10克、浙贝10克、甘草3克。
【功能与主治】清宣肺热，理气化痰。用于燥邪犯肺证，症见咳嗽嗆急、咯痰不爽，涩而难出，咽喉干燥，咽痒，哽痛，舌苔黄而干，脉细数。
【用法用量】每日1剂，3～5剂为一疗程。
来源 | 湖南日报·新湖南客户端
相关了解：阳了预兆 、
阳了预备什么药 、
阳了预防心肌炎 、
阳了预计多久转阴 、
阳了预防脑血栓打针 、
阳了预防白肺吃什么药 、
阳了预防肺炎 、
阳了预防药 、
阳了预防肺炎吃什么药 、
阳了预防吃什么药 、