(2025-1-2热点)-建议气血不足的人像猫学习

对人类来说，有些动物亦友亦师。比如，甘肃省名中医王世彪推荐：气血不足的人，可以学着像「猫」一样养生。

多睡觉

猫平均一天至少睡12个小时。传统医学认为，睡觉是养生之首。每天子时（即晚上11点至次日凌晨1点）是滋养肝血、修复身体的关键时间段，尽量别熬夜。

伸懒腰

猫经常伸懒腰。拉伸除了能锻炼肌肉、筋，同时还调节了呼吸，有助增加全身供氧。八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生术集合了多种拉伸动作，可以适度练习。

享独处

猫日常总是静静待着，或望着窗外，更多时间放在了独处、取悦自身上，一定程度避免了“内耗”。

爱晒暖

猫是恒温动物，但特别喜欢晒太阳。中医理论中，多晒太阳有助调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。气血一旦运行通畅，体内沉积的“废物”就无处藏身。 建议勤晒太阳，不要为了防晒一点光都不见。