(11-29当日热点)-比熬夜更可怕的睡眠碎片化，你中招了吗？

摘要：你知道吗？有时候，比熬夜更可怕的是“睡眠碎片化”。这种现象在现代生活中越来越普遍，但很多人却对此知之甚少。那么，什么是睡眠碎片化，它又会对我们的健康造成哪些影响呢？想象一下，你每天晚上虽然睡了七八个小时，但总是频繁醒来，每次只睡一两个小时。这种情况就像是一场马拉松比赛被分成了无数个短跑，让你的身体始终处于一种疲惫的状态。实际上，许多人都有这