想发脾气想哭是怎么回事儿
我们都曾经有过情绪低落、生气焦虑的时候，但是在某些时候，可能我们会出现情绪失控的现象，即便是在自己独处的时候也会因为一些小事而想发脾气想哭，这究竟是怎么回事儿呢？
情绪失控的原因
情绪失控不仅仅是一种情绪，它是人体内潜在的压抑情感、情绪累积在一起而形成的表现。常规的情绪失控的原因往往是生活或工作中的压力过大，但更多的情况下，是因为个体的个性和情绪反应机制造成的。
每个人的个性特点不同，所以人的情感处理方式也会存在巨大差异；而情绪反应机制则是指人在面对压力或情感困境时主动或被动采取的心理防御机制。对于一些处理情绪不好的人来说，极易形成以情绪失控表现为特点的情感处理方式。
情绪失控对身体的危害
情绪失控如果长时间得不到有效的治疗和改善，不仅会对个人的心理健康造成严重的影响，还会引发一些生理疾病，例如情绪失控往往会使得人的血压升高、血糖升高、激素失衡等现象，以此损害人的身体健康。
情绪失控还会进一步加剧焦虑、易怒、抑郁等不良情绪状态，影响个人的社交能力及生活幸福感。
如何改善情绪失控问题
情绪失控的改善需要注意以下几点。
首先您需要尽力寻找情绪疏导的出口，例如尝试吐槽、找到心理咨询师谈话、或者适当参加一些娱乐活动都是一些有效的方法。
根据您的实际情况选择合适的放松技巧。例如，如果您的情绪问题与压力过大有关，那您可以尝试从日常生活中重新获得快乐，例如通过听音乐、阅读、曲艺表演等调整情绪。
如果您的情绪问题十分严重，那么除了积极寻求心理咨询师的帮助之外，也可以尝试选择一些药物进行治疗，例如一些抗抑郁和抗焦虑的药物等。
最后的总结
情绪失控是一种不良情感反应，对身体和心理健康都会造成严重的影响。因此，习得良好的情感处理技巧是每个人最好的保障，积极寻求改善的办法，才能真正保障自己的身心健康。
读完这篇文章后，您心情如何？