想发火什么原因？
每个人都有自己发火的原因。或许是因为与人发生争执、被误解、感到愤怒或无力等。但是，有时候我们需要冷静地思考，为什么会有这样的情绵，为什么需要发火。
其实，大多数时候我们都会发火是因为我们的情绪无法控制。例如，在一场口角中，我们可能发现我们的语言开始变得激烈，情绪升高，理智渐渐消失。这时就需要意识到自己的情绪，努力掌控自己的情绪，否则，一发火我们可能会后悔一生。
除此之外，我们也会因为被欺骗、被怠慢、被伤害或感受不到尊重而感到愤怒。其实，这些情绪源于人与人之间的沟通不畅。如果我们更加理解彼此，沟通更加顺畅，互相尊重，则大多数时候都没有必要发火。
如何掌控自己的情绪，不轻易发火呢？
要有一个冷静的头脑。在发生与人口角的时候，我们可以尝试呼吸深沉、暂时离开等方法，让自己冷静下来，再重新开始谈话。我们也可以多去思考别人的观点，试着多站在彼此的角度思考问题。
要学会控制自己的言行。在发火之前，我们可以想一想自己的语言是否会伤害到别人，是否会让事情变得更加复杂。可以先说“我认为”或“我觉得”，以此来表达自己的观点，而不是直接攻击别人。
要学会表达自己的情感。如果我们感到被冷落或被怠慢了，可以试着直接使用“我感觉”或“我需要”的方式来表达我们的情感。这样会更加容易让别人理解我们，也更容易化解矛盾。
在冲动之前，我们需要冷静下来，然后再去思考如何控制情绪，如何表达自己的观点。发火只会让情况变得更加糟糕。让我们多去理解他人，多去接纳与倾听，相信这样我们与人相处的道路会变得更加平稳。
读完这篇文章后，您心情如何？