想发脾气想哭是怎么回事呢（突然想发脾气想哭）

想发脾气想哭是怎么回事呢？

我们都有过这样的经历：突然间感觉自己要发脾气，或者被某件事情激怒到想哭。这个时候，我们的情绪很难控制，有时候甚至自己都不知道为什么情绪会变得这么激动。想发脾气想哭是怎么回事呢？

生理上的原因

第一种可能是生理上的原因。有些时候，我们的身体会出现一些不适或者疼痛的感觉，这些感觉会引发我们的情绪波动。比如说，女性在经期前后容易出现情绪低落、易怒、焦虑等症状，而这些症状都与荷尔蒙水平的改变有关。长时间的紧张、疲劳、饥饿等也会对情绪产生影响。

心理上的原因

除了生理上的原因，想发脾气想哭还有可能是心理上的原因。比如说，我们可能会因为一些事情而感到失落、无助、无奈，这些负面情绪会积累在心里，最终爆发。也有可能是因为受到了外界的影响，比如看到了一部悲伤的电影、听到了一首令人难过的歌曲、遭遇了一次失败等。

如何应对？

既然想发脾气想哭是如此普遍，那么我们应该如何应对呢？我们需要学会控制自己的情绪。当发现自己的情绪开始变得失控时，可以尝试深呼吸、闭上眼睛、暂停一下等方式来缓解自己的情绪。我们需要找到合适的方式来宣泄负面情绪。可以找一个信任的朋友倾诉、写日记、听音乐、运动等。

想发脾气想哭是每个人都会经历的情绪起伏。我们需要在面对这些情绪时，学会控制自己的情绪，以及找到合适的方式来宣泄负面情绪，这样才能更好地应对生活中的挑战。