没有人满足于总是发脾气，更没有人愿意总是哭泣。但当这两者同时出现时，我们该如何应对？这其实是一种情绪失调的表现，下面请跟我一起了解背后的原因和应对策略。
生活中的压力常常是我们情绪失调的罪魁祸首。不管是工作还是生活，压力都可能让我们感到疲惫不堪。当我们无法有效地调节自己的情绪时，就可能让自己陷入情绪低落的困境。这时候，想发脾气也想哭泣，就很正常了。
有时候，我们的身体也会影响到我们的情绪。例如，有些人在经期前后会出现情绪波动，这就可能导致他们想发脾气又想哭泣的情况。一些身体疾病也可能影响我们的情绪，例如焦虑和抑郁等疾病，都可能导致我们情绪失调。
当我们发现自己想发脾气又想哭泣时，不妨尝试进行情绪调节。例如可以选择使自己放松的方法，例如瑜伽，冥想，以及适量的运动等。如果是因为压力过大导致的情绪失调，那么可以适当地减轻自己的工作压力和生活压力。
如果我们发现自己经常想发脾气又想哭泣，劳累都无法缓解这种情况，那么我们就需要寻求专业的帮助。例如可以去看心理医生，寻求心理辅导等。专业的帮助不仅可以让我们更好地了解自己，还有助于改善自己的情绪状态。
当我们发现自己想发脾气又想哭泣时，不要轻易地认为这是我们自己的问题，而应该尝试探寻背后的原因。只有找到原因，才能对症下药。无论是减轻压力，还是咨询专业，都是缓解情绪失调的有效办法。
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