想哭想发脾气是怎么了——一点不顺心就烦躁想哭想发火
有时候我们会感受到一种情绪波动，一点小事就让我们烦躁想哭想发火，这种情况被称为情绪失控。情绪失控可能会影响我们的工作和生活，因此，了解情绪失控的原因，寻找合适的方法是必要的。
原因一：情绪被压抑
有时候我们会因为不想让别人担心，或者认为自己是个强者，而选择将情绪深深地埋在心里。这时候，不仅无法得到他人的帮助，而且还会导致情绪积聚，最终爆发成为没办法控制的情绪失控。
原因二：生活与工作压力过大
快节奏的现代生活中，每个人都在承受着自己的压力。当工作压力、家庭问题、财务等问题同时袭来时，我们很容易感到身心俱疲，情绪也很难被控制。在这种情况下，我们应该想办法放松自己，如听听音乐、做做瑜伽、散步。
原因三：身体不适
有时候，当我们感到身体不适，如头痛、胃痛等，我们的情绪也会受到影响。这时候我们需要及时去看医生，如果自己无法控制情绪，也可以选择散步、做深呼吸来缓解。但是，如果是长期情况，请及时去看医生。
解决方法一：适当发泄情绪
情绪的积聚，不是什么好事情。有时候，我们需要寻求一个出口来发泄情绪。这个出口可以是我们的好友、家人、心理医生，通过吐露自己的心事来放松自己。
解决方法二：寻找放松的方式
放松身心是缓解情绪失控的关键。在我们感到紧张、不安、愤怒时，我们可以通过寻找适合自己的放松方式来平衡心情。这个方式可以是我们感兴趣的书籍、沉浸在音乐中或跑步锻炼身体。
解决方法三：正视问题
情绪失控的原因往往是源头的问题没有得到解决，因此，我们需要正视自己遇到的问题。有时候，我们需要积极改变自己的生活方式，调整自己的工作状态来让自己更加愉悦和轻松。在这个过程中，我们可以通过参加心理辅导课程等方式来更好地掌控自己的情绪。
情绪失控对我们的身体和心理健康都有很大的影响，所以我们应该认真对待这个问题。在日常生活中，我们可以通过适当的发泄情绪、寻找放松方式以及正视自己遇到的问题，来更好地控制自己的情绪。这样可以让我们的心情更好，生活更加愉悦。
读完这篇文章后，您心情如何？