对于那些经常感到焦虑或沮丧的人来说，想发脾气或者哭泣往往是很正常的事情。但是，如果你是那种经常感到这种情绪的人，那么你可能会想知道为什么会这样。
当你感到不安或者情绪低落的时候，你的身体会产生压力激素。这些激素会导致你的心率加快、呼吸急促，并使你的肌肉处于紧张状态。这种反应被称为“应激反应”，其目的是帮助我们应对危险或威胁。如果你的身体在长时间内处于应激状态，那么你很可能会感到疲倦、不安、易怒、抑郁甚至是想要哭泣。
除了生理原因之外，想发脾气想哭的情感也有心理成分。在现代社会中，压力和焦虑已经成为许多人生活中不可避免的部分。通过工作、学习、家庭和个人问题，我们不断地接受着来自外界的压力。如果这种压力长期累积，我们就会感到压抑，并且情绪会变得不稳定。
当你感到想发脾气或者想哭泣的时候，不要试图压抑自己的情绪，因为这会让你更加焦虑和不安。相反，你应该学会如何应对这些情绪。以下是一些帮助你控制情绪的方法：
呼吸练习：深呼吸有助于缓解身体的应激反应。
运动：适度的运动可以帮助释放身体中的紧张情绪，同时也能促进身体健康。
寻求支持：与家人朋友谈论你的情绪，分享你的感受会让你感到更好。
放松技巧：学习瑜伽、冥想或者其他放松技巧可以帮助你缓解身体和心理上的压力。
想发脾气和想哭泣是非常正常的情绪反应，但是如果这种情绪持续影响了你的生活，那么你应该考虑采取措施来控制它们。通过学习如何应对情绪，你可以更好地管理你的情绪，使自己更加平静和愉快。
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