有时候我们会因为一些琐事而想哭，或者因为一些小事而发脾气，这种情况并不少见。然而，如果这种情况成为了日常常态，就需要注意了，因为这意味着我们可能已经控制不住自己的情绪。
想哭想发脾气的原因之一就是情绪失控。情绪失控是指我们无法控制自己的情绪，让自己变得易怒易哭，并且很难平息。这种情况可能是因为压力太大、感情压抑、心理问题等原因导致的。
身体不适也会导致我们想哭想发脾气。例如头痛、胃痛、失眠等都会对我们的情绪产生影响。在这种情况下，我们需要通过调整自己的身体状况来缓解情绪。
有些人可能会有心理问题，例如焦虑、抑郁症、强迫症等等。这些心理问题会让人变得敏感多疑，从而导致情绪失控。如果你发现自己已经控制不住自己的情绪，可能需要寻求专业的心理帮助。
面对自己想哭想发脾气的情况，我们可以采取以下措施来控制自己的情绪：
寻求朋友的支持
做一些放松的活动，例如打瑜伽、听音乐、阅读等
改变自己的思维方式和态度
寻求专业心理帮助
想哭想发脾气并不是一件罕见的事情，但是如果成为了频繁的现象，就需要引起重视。寻求帮助、调整自己的身心状况是控制自己情绪的关键。
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