想发脾气想哭是怎么回事呢?
在日常生活中，我们偶尔会遇到自己莫名其妙地情绪低落、脾气暴躁，有时还会忍不住想哭。这样的情况让我们感到很无助，也让周围的人感到很困惑。想发脾气想哭是怎么回事呢？
压力过大
当我们面临工作或生活中的一些困难时，压力就会不断积累，最终达到峰值。这时我们就会感到疲惫不堪，脆弱易怒，情绪容易失控。当我们忍受太久，就会有种想大声咆哮或者嚎啕大哭的冲动，这种情况下心理学家常称之为“压力爆发”。
情绪失调
由于各种因素所导致的情绪失控，可能会让我们感到心烦意乱，无法集中精力。情绪失调越来越频繁，可能会让我们产生一种想要大哭的冲动。这时候，不仅仅是需要缓解自己的情绪，还要认真思考自己的情绪失调的根源。
体内荷尔蒙变化
生理性的事件有时也会触发我们情绪不稳定的情况。例如，一些女性在月经期间会感到情绪波动明显，最终导致想大哭、脾气暴躁的情况出现。这种情况是由于因为荷尔蒙变化引起了生理反应，从而影响了我们的情绪状态。
摄入营养不足导致情绪不稳定
近年来，营养学家发现，某些营养物质对情绪调节起到了重要的作用。例如，维生素B6、叶酸、铁、镁、omega-3脂肪酸等等对情绪具有重要的影响。如果我们长时间缺乏这些营养物质，那么我们的情绪就可能出现波动，最终导致产生想大哭、脾气暴躁等情况。
最后的总结
想发脾气想哭是一种常见的情绪反应。虽然在某些情况下这可能是正常的生理反应，但有时它也可能是一些下层问题的体现。因此，当我们遇到类似的情况时，最好去找到问题的根源，并寻求恰当的解决方法。
读完这篇文章后，您心情如何？