熬夜狂魔的自白：失眠让我有点“疯”
我来自一个典型的熬夜一族，从小到大都有些失眠。我知道失眠很不好，但我觉得熬夜很酷，就算睡不着也会坚持熬到凌晨，悲催的是，越熬越不困，越不困就越睡不着了。
失眠的折磨：战斗过程
每当我躺在床上，想要快些入睡时，我的脑子就开始和我作对了。它现在才开始变得兴奋，给我带来了大量意想不到的思想。有时我会意识到我在一些自己完全懒得去想的事情上奋斗，我甚至会在想着今天已经过去了哪些事情。最终，我会不断地摸索床，并打开一些旧歌单并开始品尝它们，而且我的手机里就象一个派对，旋转着一些无用信息，但是我不能不看它。我就如同一群在战斗过程中的士兵，每一天都在不断地与脑子进行斗争，然而，失败了无数次。
失眠的代价：肤浅的外貌
失眠也在某种程度上毁了我的容貌。黑眼圈、松弛的皮肤伴随着我的熬夜生活，看起来跟熊猫差不多。我的朋友们都建议我去休息一会儿，但是我似乎已经对这个提示免疫了。我尽可能地优化我的睡眠，包括：减少咖啡因（尽量戒掉）、避免夜间的辐射和昏暗的灯光。但是还是不行。我只能默默地接受我的命运，去装一些明星自拍的样子。然而，我每次都被自己显得几岁以上。
失眠的解药：培养好的习惯
尽管失眠有时会带来听起来很酷的体验，但还是有很多作用，比如增加不必要的压力和消极的情绪。因此，我试图培养一些健康的睡眠习惯。定时睡觉。避免任何兴奋性活动在睡觉前几小时内，例如：我关掉电脑和手机，一个人在黑暗中。我会听‘夜曲’这首歌，它自带哄我入睡的功效。为了更加舒适，在床上准备一些可口的食物。
养成良好的习惯是治疗失眠的基本方法，毕竟，早些时候开房间的大门比后来更容易。最后但并非最不重要的一点，防止电子屏幕阅读在床上检查电子邮件、社交媒体和手机可能会影响大多数人的睡眠，因为这些屏幕散发出的光线会干扰人们的睡眠激素。所以，放弃你的智能手机或笔记本电脑的使用是更好的选择。
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