想哭却哭不出来，那是心里的难受在闹腾
很多时候，我们因为各种原因而感到难受、郁闷或者沮丧，这时候我们会想哭，但是却哭不出来。这时候的感觉就像一股浓浓的情绪潮水在心中翻腾，让我们感到无法抑制。
抑制情绪会导致健康问题
当我们因为某些原因无法宣泄情绪时，我们会选择抑制情绪，让我们的想法停留在心里。可是在我们心里憋着太多不说出来的情绪，它会在心理和身体上产生负面影响，例如情绪抑郁、焦虑、压力过大，影响心脏健康等等。
找到宣泄情绪的方法
为了避免情绪抑郁，我们应该找到一种宣泄情绪的方式。这可以是用手抖动、大声喊叫或者写一封信来表达我们的感受。如果你害怕表达出自己的情绪，可以选择告诉亲近的人或者专业医生。当然，在宣泄情绪的我们也应该学会控制自己的情绪，避免自己被情绪所控制。
学会接受自己的情绪
当我们遇到困境或者生活中的阻碍时，我们可能会产生情绪上的波动。但是我们不必对自己过分苛责，因为情绪是人类自身的一种生理反应，是我们身体发出的信号。我们应该学会接受自己的情绪，尽可能的放松自己，这样我们才能更好的控制我们自己的情绪。
改变自己的态度，缓解情绪
在我们发现自己情绪不佳时，可以从不同的角度试试，让自己的情绪得到缓解。试着改变自己的态度，留下追求积极、开朗、乐观的态度，这样你的情绪也许可以因此而大大缓和。我们还可以去做一些事情，例如去游泳、跑步、哈哈大笑之类的活动，这同样对我们的情绪有很好的缓解效果。
最后的总结
想哭却哭不出来，是因为我们的情绪被憋在心里，我们需要学会宣泄情绪、接受情绪，并试着从不同角度去看待我们的情绪。我们的人生充满起起伏伏，但是我们要注意自己的情绪健康，让自己更好的面对人生中的各种挑战。
读完这篇文章后，您心情如何？